Älskar att återhämta mig efter träningen med en god smoothie med färska eller frysta bär. Ett enkelt sätt att få i sig yoghurt och bär på ett kick. Bra även som snabb frukost eller mellanmål också.
Ta naturell eller grekisk yoghurt med en skvätt mjölk eller grädde samt en näve bär efter tycke och smak. Bara att mixa, också är det klart. Vissa gillar att ha en banan i också. Vill du göra den matigare så blanda ner malda nötter eller linfrön. Har du tränat hårt och behöver extra bränsle så ta i 1 msk proteinpulver. Tänk bara på att proteinpulver brukar vara ganska starkt sötat.
Hälsningar Tränings-Hillevi
Etiketter:smoothie
