Fira Kvinnodagen med Sveriges Tystaste Manifestation!

Idag är det Internationella Kvinnodagen, hurra för alla kvinnor! Och ni missar väl inte att ni från och med idag, fram till den 18 mars, kan vara med och samla in pengar till inkontinensforskningen? Det är Tena, i samarbete med Karolinska Institutet, som anordnar Sveriges Tystaste Manifestation, med syfte att avdramatisera inkontinens, upplysa om knipövningar samt att samla in pengar till den viktiga forskningen.

Allt man behöver göra är att gå in här. Där deltar man i en kollektiv knipövning, genom att klicka för att man har knipövat idag. För varje deltagare skänker Tena en krona till inkontinensforskningen. Så in och KNIIIIP!

Dessutom så fyller Kontinet 5 år idag, hurra!!! Jag är så glad att jag kan jobba med att sprida viktig information om urinläckage och stötta andra som är drabbade. Vill passa på att tacka alla för det fina stöd som ni ger. Det värmer mitt hjärta varje dag.

På torsdag är det internationella kvinnodagen!

På torsdag, på internationella kvinnodagen, händer något väldigt bra. Då kan alla Sveriges kvinnor (och män) förena sig och knipa för inkontinensforskningen! Bra va?! Aktiviteten genomförs av Tena, i samarbete med Karolinska Institutet, som tillsammans anordnar Sveriges Tystaste Manifestation, för att väcka uppmärksamhet kring urinläckage och samla in pengar till forskningen. För att delta går du in här. Där registrerar du att du deltar i Sveriges Tystaste Manifestation och för varje deltagare skänker Tena 1 kr till inkontinensforskningen. Detta startar den 8 mars, så då hoppas jag att alla ni läsare går in och kniper!

Inte bara män drabbas av problem med hjärtat!

Hjärtinfarkt drabbar lika många män som kvinnor, men symptomen för det varierar. Kvinnors symptom är oftast mer diffusa och svåra att identifiera, vilket gör att kvinnor oftast drabbas av fler så kallade tysta infarkter. Bra att veta är att symptom som illamående, magont, tryck i bröstet och orkeslös är några varningssignaler.  Läs gärna mer om detta på vårdguiden.

Jag vill samtidigt passa på och informera om ett bra evenemang med kvinnohjärtat i fokus, Woman in Red, med aktiviteter på 14 orter i Sverige. Det blir föreläsningar om hjärthälsa, friskvård och livsstil. Läs mer här.

Kommer ni ihåg låten?

Alla kvinnors nyårslöfte borde vara att gå och ta cellprov

Jag har skrivit det förut, men jag skriver det igen: gå på era cellprovskontroller! Det är en så himla viktig försäkring som varje kvinna erbjuds. Sedan de införde kontrollerna så har livmoderhalscancer minskat oerhört. Cellförändringar är vanliga och om man åtgärdar dem i tid så minimerar man risken att de ska utvecklas till något farligt. Och till dig som fått besked om cellförändringar vill jag bara säga; lugn. Det är inte cancer. Att man upptäcker dem kan tvärtom hindra att cancer uppstår och det är därför det är så otroligt viktigt att gå på sina kontroller.

Annika Marklund är en ung kvinna som nyligen fått beskedet om att hon har fått livmoderhalscancer. På hennes blogg berättar hon om beskedet och kampen. En otroligt modig ung kvinna, som skriver fantastiskt. Läs hennes fina blogg här.

En annan sida som förtjänar ett besök är http://www.ungcancer.se/. Den startades av Julia som själv drabbades av cancer i en tidig ålder. När hon reste runt i Sverige och berättade om sina erfarenheter upptäckte hon att det fanns många som var i behov av att tala om sina erfarenheter. Tillsammans med Hanna Wekell, Anna Gustavsson och Josefine Van Ginhoven startade Julia därför Ung Cancer i november 2010. Julia och Hanna blev utnämnda till Svenska Hjältar nyligen, vilket jag verkligen tycker är bra. Ett sådant engagemang och mod ska belönas och de är verkligen hjältar.

Rosa Bandet-månaden är igång, vad tycker ni om årets band?

Det rosa bandet 2011. Bild från Cancerfondens hemsida. Foto: Melker Dahlstrand

De nya banden är ute, vad tycket ni om årets design? Jag gillar alla olika versionerna! De är ju designade av Per Holknekt och Lena Philipsson, kul val tycker jag. Gillar att de ser ut som kramar.

Epidural eller ej?

Visst blir man tokig av alla forskningsrapporter som säger olika saker?! Jag har alltid fått höra att de kvinnor som inte tar epidural har en minskad risk att drabbas av urinläckage. Men nu läser jag på aftonbladets webb att det är tvärtom… Ja, jag vet inte vad man ska tro, det är ju upp till var och en att bestämma hur man ska göra och vad som blir bäst. Klicka här för att komma till aftonbladets artikel.

Tack Karin Franzén!

Karin Franzén är forskaren som jag skrev om igår som precis har utkommit med en rapport kring inkontinens och dess kopplingar till andra hälsoproblem och försämrad livskvalité. Jag kan inte säga nog hur bra jag tycker det är att ämnet äntligen lyfts. Såg att SvD hade skrivit om Karin också, http://www.svd.se/nyheter/inrikes/dalig-ekonomi-kan-ge-inkontinens_5928419.svd.

Inkontinens leder ofta till sämre hälsa

Forskaren Karin Franzén vid Örebros Universitet har forskat kring hälsa och inkontinens och kommit fram till att människor med urinläckage också drabbas av olika psykosomatiska besvär, som trötthet, sömnsvårigheter och muskelsmärtor. Jag tycker att det är otroligt positivt att det forskas mer kring detta! Inkontinens drabbar dubbelt så många kvinnor som män och tyvärr känns det ibland som att det forskas mindre om kvinnosjukdomar. Läs hela artikeln här.

Knip tätt framför datorn!

Läste en spännande artikel på Jämtlands läns Landstings hemsida om ett nytt forskningsprojekt som ska testa två nya metoder som ska motverka inkontinens.  Den ena bygger på egenbehandling med hjälp av en pappersbroschyr. Med hjälp av broschyren får man kunksap om urinläckage och hur man kan knipträna 10-20 minuter varje dag för att slippa besvären. Detta ingår även i den andra metoden, som även kompletteras med ett behandlingsprogram på internet. Läs hela artikeln här!

Ibland är det svårt att hålla tätt när man nyser... Bild hämtad från Jämtlands läns Landsting.

Och för alla er läsare som inte har möjlighet att delta i detta forskningsprojekt har jag ett tips: varför inte ta för vana att börja knipträna varje gång ni är inne på denna blogg?! Fortsätt i tio minuter så har du hunnit med din dagliga övning

/Hillevi

Att ge dig själv egen tid är ett av de starkaste vapnen mot stress

Att stressa inför jul är inte kul, men tyvärr blir det så många gånger, även om man har varit ute i god tid. Men om du stannar upp och tar ett djupt andetag så:           

 1)Så sänker du ditt blodtryck

2) Ökar koncentrationen

3) Energinivån ökar  

4) Nervsystemet balanseras

5) Pulsen faller

6) Nivån av stresshormoner såsom adrenalin och kortisol sjunker så att hjärnan faller till ro och får tid att återhämta sig

Brist på egen tid kan medföra att:

 1)      Hjärnan skrumpnar eftersom stress ökar mängden kortisol i blodet

2)      Den höga mängden kortisol hämmar tillverkningen av nya hjärnceller i hippocampus – centret i hjärnan

3)      Hippocampus styr det limbinska systemet som påverkar vårt minne och stresshanteringen

Konsekvensen blir att man blir sämre på att komma ihåg, koncentrera sig och lära sig nya saker .

Källan till denna information är Poul Videbech, professor i medicin