Jag gillar appar som inspirerar mig och boostar mig till att träna. Ibland känner jag att motivationen är låg och det känns jobbigt att ge sig ut och träna, då behöver jag någon som peppar mig.
Exempel på bra appar är:
Olof Röhlanders peppapp – en boost för ditt självförtroende
Body Fitness – gratisapp med många och bra träningsövningar för hela kroppen.
Träningsdagboken – hjälper dig att ha koll på kalorier, övningar och vikter för din träning
Lycka till med träningen nu!
Nu kan du vinna en Corewellness DVD som hjälper dig att träna bäckenbottensmusklerna. Läs mer om DVD:n här.
Allt du behöver göra är att svara rätt på frågan nedan och maila svaret tillsammans med din postadress till info@kontinet.se
Hur många procent botas från sina inkontinensbesvär tack vara knipövningar?
Lycka till!
Grattis till er som vann Core Wellness DVD:erna! Ni kommer att meddelas via mail. Glöm inte att detta är en träningsform som bör göras kontinuerligt för att uppnå ett gott resultat. Glöm aldrig knipet 
Nu tjejer, är det dags att passa på att anmäla sitt intresse om ni vill vinna en Core Wellness-DVD!
Corwellness är ett träningspass med grym core-träning för att stärka upp bland annat bäckenbotten. Hör av er om ni vill vinna en. Vinnaren presenteras i vecka 39. Lycka till!
Bästa kniptipset kan ge dig 20 förpackningar Tena Lady Mini Magic värde 1000:- Maila in till info@kontinet.se
Hälsningar från KNIP-Hillevi
Underbart väder ute med strålande sol och fågelkvitter (minusgraderna låtsas jag inte om!). Trodde att nu är våren på väg men läste sen
Jag på Vårruset 2010 - underbart väder var det då!
att en ny vargavinter är på gång i februari. HJÄLP! Men, jag är ändå på gång! Riktigt på gång
Det var länge sen jag kände mig så stark i kroppen. Allt detta på grund av att jag laddat bra under en lång tid, med både konditionsträning (tunga spinning pass) och mycket Pump (träning med vikter).
Visst är det skönt när man känner hur kroppen blir starkare?! Och så är man väl även lite fåfäng också… Jag vill INTE BIV till sommaren! (BIV = BADA I VASSEN)
Jag kan verkligen rekommendera att springa Vårruset. Så kul och motiverande att tillsammans med tusentals andra tjejer och kvinnor springa detta lopp. Gå in redan nu och anmäl dig och dina kompisar på www.varruset.se.
De tre vinnarna av en CoreWellness DVD är Miriam, Sofia och Karolina! Stort grattis till er, dvdn kommer på posten! Tack för alla bra tips!
/Hillevi
Jag har tre stycken CoreWellness-dvds som ni nu kan tävla om! Skicka in era bästa tips på när det är bäst att knipträna. Senast den 25 januari vill jag ha era svar.
Adressen är knipbloggen@yahoo.com. Glöm inte fullständigt namn och adress. Inga efternamn eller kontaktuppgifter kommer att publiceras på bloggen.
Lycka till
/Hillevi
