Fråga: Måste man ha remiss till någon särskild läkare när man söker hjälp för inkontinens?
Svar: Jag skulle råda dig att antingen ta en första kontakt med din distriktssköterska eller gynekolog, därefter kan de remittera dig vidare, om det behövs, till rätt instans. Det är bra att få hjälp hos professionella som har specialkompetens inom detta område för att få ordentlig hjälp.
Vänliga hälsningar Josefine Grandin
Fråga: Jag har en dotter som är 16 år. Borde jag tala med henne om knipövningar? Jag har själv urinläckage och vill att hon ska veta att det finns sätt att förebygga (även om hon inte vet att jag har det).
Svar: Vilken klok mamma du är! Jag tycker absolut att du ska prata med henne om knipövningar. Att träna sin bäckenbottenmuskulatur borde barnen lära sig i skolan för att förebygga framtida besvär.
Vänliga hälsningar Josefine Grandin
Fråga: Det gör ont när jag kissar, har det med mitt urinläckage att göra?
Svar: Det ska inte göra ont när du kissar. Det är viktigt att ta reda på varför du har smärtor. Jag skulle råda dig att ta kontakt med sjukvården för att se vad som orsakar dina smärtor – kan det t ex vara en urinvägsinfektion? sköra slemhinnor i underlivet? Något annat? Det måste en sjukvårdskunnig hjälpa dig att göra en bedömning av. Lycka till!
Vänliga hälsningar Josefine Grandin
Fråga: Varför är det dumt att ”krysta” ut de sista dropparna kiss? Om jag inte gör det blir jag kissnödig snart efter att jag varit på toaletten.
Svar: Urinblåsan ska i normala fall tömma sig utan hjälp av krystning. Om du känner dig kissnödig kort efter att du har varit på toaletten tyder detta på att din blåsa inte tömmer sig som den ska. Det är viktigt att du tar kontakt med din vårdcentral för att få en ordentlig utredning. Lycka till!
Vänliga hälsningar Josefine Grandin
Fråga: På mitt core-pass på gymmet säger instruktören att vi ska knipa hela passet igenom. Det är omöjligt för mig. Dels för att jag glömmer bort, dels för att jag inte orkar. Betyder det att jag har en svag bäckenbottenmuskulatur?
Svar: Toppen att instruktören påminner om att vi också har en bäckenbotten muskulatur som också behöver tränas. Är du osäker på styrkan i din bäckenbottenmuskulatur så kan du pröva att knipa av strålen när du kissar, klarar du det har du välfungerande bäckenbotten muskler. Man ska dock inte använda det som en träningsmetod eftersom det kan störa den reflexmässiga tömningen av urinblåsan. Kvinnor kan även känna efter med ett finger i slidan om musklerna dras ihop runt fingret vid en knipning.
Vänliga hälsningar Josefine Grandin
Fråga: Varför är det dumt att kissa innan man går hemifrån?
Svar: Många kvinnor ”säkerhets-kissar” innan de går hemifrån, för att slippa uppsöka toalett på stan, bli kissnödiga i bilen etc. Dock så kan detta rubba blåsans naturliga funktion, då man bara ska kissa då man verkligen behöver.
Fråga: Jag har hört att det inte är bra att hålla sig om man är kissnödig, men såg någonannanstans att det tvärtom kan vara bra. Vilket stämmer?
Svar: Lagom är alltid bäst. Man ska inte kissa färre gånger än 4 per dygn, och inte fler än 7-8 gånger per dygn. Vet man med sig att man lätt får trängningar och behöver gå på toaletten ofta är det bra att tänka på att försöka hålla sig in i det längsta för att inte göra urinblåsan beroende av att ha en toalett i närheten hela tiden.
Vänliga hälsningar Josefine Grandin
Fråga: Vad kan jag använda för inkontinensskydd på badstranden? Om jag ska bada kan jag ju inte ha en ”binda”.
Svar: Det där är besvärligt. Detta beror på hur stort ditt läckage är. Ibland kan det räcka med att använda sig av en tampong som stöd för urinröret för att inte läcka. Det finns också hjälpmedel som du kan få förskrivet och som fungerar på liknande sätt som en tampong, men är mer lämpade för att just att vara ett stöd för urinröret. Att tömma urinblåsan ordentligt har du säkert redan själv tänkt på och hjälper förstås inte om man ska ha ”en heldag på stranden”.
Vänliga hälsningar Josefine Grandin
Fråga: Jag upplever att jag under vissa perioder har urinläckage och andra inte. Varför är det så?
Svar: Det kan vara olika orsaker till det och många gånger så har detta med hormoner att göra. T ex så är det större risk att läcka dagarna före menstruation.
Vänliga hälsningar Josefine Grandin
Fråga: Kan man bota inkontinens med hypnos?
Svar: Jag har inte hört talas om hypnosbehandling för urininkontinens. Men jag vet att en effektiv behandlingsstrategi är kognitiv terapi, den sysselsätter djupt andetag och guidade-bildspråk övningar som tränar hjärnan att kontrollera blåsan utan medicinering eller operation.
Vänliga hälsningar Josefine Grandin
