Arkiv | februari, 2010

Tjejvasan

28 Feb

Åh, snart skulle det ha varit dags för Tjejvasan men min knäoperationen måste gå före. Jag har ett åderbråck som jag måste få bukt med, jag fick det när jag väntade barn. Många kvinnor får åderbråck när de är gravida – ett tips är att dra på sig stödstrumporna från månad ett. En del åderbråck går att leva med, men tyvärr så gör detta ont som attan. Ofta gör det sig påmint när jag tränar, då kan det spänna och känna som att benet ska explodera. Jag fixade det ena benet förra året och nu är det alltså dags för det andra.

Tjejvasan 2008!

Tjejvasan 2008

Hur går det till då? Läkarna går in i ljumsken och knät och öppnar upp för att ”dra” bort en stor åder som är ”källan” till det onda. Efteråt så ser det ut som att en elefant har klivit på benet J.

Även om det är tråkigt att jag missar Tjejvasan så är det bättre att jag fixar mina ben nu, så att jag kan träna utan att ha ont och ladda inför Vår Ruset som jag enligt tradition springer sedan några år tillbaka. Vår Ruset är ett kul och prestigelöst lopp för kvinnor som jag verkligen rekommenderar. Anmälan till loppet sker enkelt på www.varruset.se.   

Bilden är från när jag åkte Tjejvasan 2008. Så roligt!

Orsaker till inkontinens

26 Feb

Vad är det egentligen som orsakar inkontinens? Anledningarna till att vi drabbas kan vara många: graviditet, barnafödsel, handikapp, sjukdom med mer. Och som jag har skrivit om tidigare kan vem som helst drabbas. Den som inte tränar sin bäckenbottenmuskulatur riskerar att bli… just det: slapp.

Den inkontinens jag drabbades av efter att ha fött Max kallas för ansträngningsinkontinens, vilket innebär att man kan läcka när man gör något så enkelt som att skratta. Därför har jag döpt inkontinensskydd till SKRATTSKYDD (för hur vanligt är det inte att vi korsar benen när vi skrattar!?)  🙂

Sen finns det andra orsaker som kan göra att det är svårt att hålla tätt.

Trängningsinkontinens innebär att blåsmuskeln ofrivilligt dras samman; man får plötsliga trängningar och ett överrumplande behov att kissa. Vid överaktiv blåsa har blåsmuskeln en tendens att dra ihop sig trots att blåsan inte är full. När detta sker får man ett plötsligt och kraftigt behov av att kissa.   

Ett dilemma som man inte pratar om är Uretrit. Jag har träffat en kvinna som heter Birgitta som har startat en blogg också, men med information om Uretrit . Bra jobbat Birgitta!!! Bloggen hittar du här.

Tävling!

25 Feb

Kontinet fyller 3 år och det vill jag fira!

Bli medlem eller värva en ny medlem till Kontinet och var med och tävla om biljetter till föreställningen ”Bara Brudar”.

Hur många offentliga toaletter finns det i Stockholm stad?
1) 154
2) 223
3) 397

Skicka in ditt (och den person du värvar) namn, adress och e-postadress samt svarsalternativ till info@kontinet.se

Bilder från Må Bättre-mässan i Örebro

24 Feb

Som ni ser så var det full fart på mässan! Massa besökare i montern och många som ville veta mer om inkontinens och skrattskydd (flera besökare som sa att de behövde många skrattskydd :))

Bordets mix  och  varuproverna blev en succé !!! Jag har pratat och berättat min mun ur led och besökarna har tittat , fnissat , klämt och känt. Så roligt!!!

Det var en salig blandning av människor som tittade förbi, olika åldrar, killar, tjejer , män och kvinnor. Längtar redan till nästa mässa!

Må Bättre-mässan

22 Feb

Vilken helg! Jag har varit i Örebo på Må Bra-mässan med mitt nätverk Kontinet. Det var tredje året i rad som jag deltog med monter och som vanligt stod jag placerad nära toaletterna. Jag brukar nämligen passa på att sprida information där 🙂

Det var fullt med besökare och många som kom fram och pratade, frågade, plockade och klämde på alla grejerna. Varje gång jag är ute och träffar människor känner jag mig så nöjd över att ha gjort livet lite lättare för ytterligare kvinnor och anhöriga till dem som har besvär med urinläckage.

Bilder från mässan kommer!

Hopplös gympa

19 Feb

Som jag har skrivit om förut är det tyvärr många med urinläckage som avstår från att träna eftersom de är rädda för att läcka. Det är synd och helt i onödan, eftersom det finns inkontinensskydd som är tunna som trosskydd fast effektivare och dessutom märks dem inte. De passar jättebra vid träning. Många instruktörer har dessutom tagit bort hopp från sina pass (den med inkontinens vet varför det är bra att ta bort hoppen :)).

Styrketräning är jättebra – särskilt sån som tränar bålmuskulaturen. Väldigt många gym erbjuder just Core – ett jättebra alternativ till skutt- och hoppgympa! Många gym har också pass för nyblivna mammor och seniorer.

Själv är jag helt såld på boxning och afrodans. Det är såååå kul och jag rekommenderar alla att prova!!! Boxningen är bra för att avreagera sig lite och afrodansen är helt enkelt underbar.  Att få släppa lös alla hämningar och låta kroppen känna de härliga rytmerna som den afrikanska musiken ger… Där förstår jag min svärmor som åkte till Zanzibar och dansade en hel vecka!

Träning

17 Feb

Det känns onödigt att skriva att träning är viktigt för livskvalitén, men jag gör det ändå! Övervikt kan ju faktiskt leda till läckage, eftersom det ökar trycket på blåsan, så att hålla vikten är ett av många tips för att förebygga framtida problem.

Vardagsmotion är underskattat – varför inte ta trapporna, gå till jobbet eller ta en kort morgonpromenad innan frukosten? Det ger både energi och rosiga kinder…

Själv har jag hittat mina träningsformer som jag stormtrivs med. Min man och jag tränar varannan dag – på så vis hjälps vi åt så att det blir enkelt för oss båda att hinna till gymmet. På helgerna försöker vi hitta på något kul tillsammans, det blir mycket långfärdsskridskor och skidåkning denna vinter.

Ett mål med min träning var att åka Tjejvasan, men tyvärr måste jag operera mitt knä precis innan. Men formen jag byggt upp kommer ändå väl till pass eftersom jag som vanligt planerar att springa Vår Ruset. Tänk, för 12 år sedan skulle den här livsstilen varit helt otänkbar.

Har du några tips på rolig träning? Maila gärna mig och berätta!