Arkiv | mars, 2010

Mjuka träningsformer

30 Mar

Om man har besvär med ansträngningsinkontinens så är det inte alltid så lätt att träna fast man vill. Då är det viktigt att träna upp bäckenbotten så att man förhindrar och förebygger läckage – vi kvinnor kan helt enkelt förbereda oss för träning på gym och i löparspåret. Corewellness är ett träningsprogram för bäckenbottenmuskulaturen. Hela 70 procent som provat på övningarna har helt blivit av med sina inkontinensbesvär. Ett hett tips är att beställa en träningsdvd på www.corwellness.se

Exempel på annan bra träning, fast i mjukare former är pilates, hatha yoga och qigong. Det är bra grejer det!

En kul historia

28 Mar

Hej alla knipbloggare! Klicka här för en liten rolig historia att förgylla dagen med 🙂

Var ska toa-rullen vara?

27 Mar

Detta är kanske ett i-landsproblem, men jag blir så less när folk placerar toarullen bakom toaletten! Det måste vara mäns påhitt (eftersom de lättare ska nå den när står upp och kissar).

Jag har därför funderat på var det optimala stället att placera toarullen är, så att alla i sin tur kan nå den på bästa sätt. Jag har kommit fram till följande: 

1.    Placera aldrig rullen för långt ned (det är jobbigt att böja sig om man är kille och kissar stående – vilket i sin tur kan leda till stänk utanför/på ringen när man sträcker sig)

2.    Placera aldrig rullen bakom toaletten (detta medför vridningar för kvinnor som sitter – och även för män när de ska göra tvåan)

3.    Placera heller inte rullen för långt bort eller ha den inte stående på golvet (det säger ju sig självt att det blir jobbigt att sträcka sig)

Var har ni eran toarulle placerad?

Elektriska underkläder?

26 Mar

Hittade denna artikel på Expressen.se. Elektriska kalsonger som larmar vid urinläckage så att vårdpersonalen kan komma till undsättning snabbare. Smart grej!

Det eviga toalettdilemmat!

25 Mar

I min lilla familj blir det ju som i de flesta andra familjer ibland snack och tjafs om hur saker och ting ska vara. Kvinnor är i minoritet, det är nämligen jag och så två killar; min man och min son. De menar bestämt att toalocket ska vara uppfällt, medan jag tycker att det ska vara nerfällt! Känner ni möjligen igen problemet?! Jag blir galen!

Vill dessutom passa på att uppmana alla killar att sitta ner och kissa istället för att stå. Det är nämligen mycket bättre för prostatan eftersom man tömmer blåsan bättre, vilket minskar risken för framtida problem.

Hon guidar kvinnorna till rätt knip

23 Mar

Läste en jätteintressant artikel på Helsingborgs Dagblads webb. Den handlar om Eva Bergman, som jobbar på Helsingborgs lasarett, och varje dag jobbar med att informera nyförlösta mammor om vad de kan göra för att slippa urinläckage.

Jag blir så glad när jag läser sånt här, det är precis vad som behövs!!! Eva lär de nyförlösta kvinnorna hur de ska hitta rätt muskler och informerar om allt som säkert många undrar över men många inte törs fråga om. Häligt att läsa om en sådan eldsjäl! Läs hela artikeln här.

Information om inkontinens på elva olika språk

21 Mar

Klicka här så kommer du till en sida där det finns information om inkontinens på massa olika språk. Väldans bra tycker jag!