Arkiv | september, 2010

Ny studie kring överaktiv blåsa

15 Sep

Hittade lite information om en ny studie. Klicka här för att läsa mer.

Härliga tider

13 Sep

Att vara på landet och plocka svamp är så mysigt. Vi hittade en hel del kantareller, både trattisar och vanliga och även trumpetsvamp. Det blev en smarrig svamptoast som förrätt!

 Hoppas att även ni läsare kan ta vara på de här underbara sensommardagarna! Skogens lugna stämning smittar av sig i kropp och själ. Men ska det kissas i skogen, då är det GO GIRL som gäller. De där förba—–de fästningarna lever ju än!!

Contrelle

13 Sep

Det är en del av er läsare som har undrat vad Contrelle är. Här kan ni läsa mer: contrelleManual Contrelle – hjälpmedel. Har ni andra funderingar så ställ gärna en fråga på info@kontinet.se så lovar jag att besvara så snart jag kan!

Vill ha!!!

11 Sep

Kolla in den här cykeln! VILL HA!!! Det här är en riktigt, riktigt ball cykel. Kan någon hjälpa mig och berätta mer om den?

Hälsningar från Cykelfantasten Hillevi

Olgas blogg

10 Sep

Vill passa på att tipsa igen om Olga Rönnbergs blogg, där man kan läsa och få tips och råd om träning och kost samt få svar på en hel del frågor.  Bra jobbat Olga! Kolla in hennes utveckling med magen!

ps Jag har länkat till hennes intervju med mig 🙂 DS

Skärp er, ge Britt parkeringstillståndet tillbaka!

9 Sep

Hittade detta idag, om MS-sjuka Britt som fått sitt parkeringstillstånd indraget för att hon är ”för verbal”. Riktigt dåligt tycker jag!

Hälsningar från Hillevi – som stödjer Britt

Veckans fråga

8 Sep

Fråga:

Hej,  
Jag är 27 år, normalviktig och fick mitt första barn för 5 månader sedan. Jag har försökt att vara flitig med knipövningar (3 x 10 sekunder 2-3 ggr per dag) och när jag var hos min barnmorska för några veckor sedan tyckte hon att det såg ”ihopknipt” ut och hon kunde känna att jag hade ett ”OK knip”.
 
Ändå har jag märkt att jag ibland läcker urin. Det är inga stora mängder och jag vet inte om det beror på ansträngning eller något annat. Jag kan även ibland känna ett tryck över bäckenbotten när jag går längre sträckor eller nyser och skrattar. Jag undrar hur jag kan komma tillrätta med detta, dvs helt bli av med läckaget och tryckkänslan. Bm sa att jag inte borde ha denna tryckkänsla nu. Antar att det bara är att fortsätta med knipövningarna. Kan jag träna medeljympa? Jag lider mycket av att inte kunna träna då jag har rygg- och nackont då jag inte gör det. Därför har jag gått på en del pass under våren, dock undvikit att hoppa.
 
Hur lång tid kan det ta innan detta blir bra? Gör det saken värre att träna och göra sit-ups?
 
Mycket tacksam för svar. MVH Wenche

Svar :

Det är inte så konstigt att du läcker så nära efter en föregående förlossning. Om du läcker ett år efter förlossning, så bör du absolut göra något åt saken, men du kan redan nu börja träna bäckenbotten. Hur du ska gå tillväga, hittar du på Kontinets hemsida under fliken ”knipträning – varför då?” Tänk på att träningen bör utföras under 6 månader för att ge ett gott resultat. Därefter minskar du ned träningsmängden till hälften och får sedan se träningen som en livslång rutin, precis som tandborstningen är det. Du bör också knipa vid lyft, eftersom buktrycket då ökar och kan ge en påfrestning mot bäckenbotten. Viktigt är också att knipa i samband med sit ups. Du kan mycket väl träna medelgympa. Det skadar inte bäckenbotten även om du läcker lite. Du kan försöka tills vidare att undvika hopp. Ett bra hjälpmedel vid fysisk aktivitet är kontinensbågen (läs mer på Kontinets hemsida). Den ger stöd åt urinröret vid fysisk aktivitet, vilket innebär att du slipper obehaget av urinläckage.

VILKEN TJEJKVÄLL!!!

6 Sep

Förra veckan var jag på Hjärtgåing. På vägen dit så regnade det,  men sen sprack det upp! Strålande sol och skönt. Hjärtgåing som är en promenad på 5 km lockade många kvinnor, så självklart var jag på plats för att representera Kontinet. Många titatde förbi i tältet, bland annat Susan Lanefelt. Hon och hennes brorsdotter Fanny var några av dem som värmde upp tjejerna som skulle bege sig ut på promenad.

Kommer ni ihåg det här? Fast jag måste säga att jag ”diggar” den här kopian också!  

Hälsningar från Hjärt- och KnipHillevi

Kontinet och Tjejgåing tillsammans med 1,6 och 2,6 miljonerklubben!

5 Sep

Det är fasligt vad det tränas hahahaha! Men åh, vad jag tycker det är härligt att ni tjejer håller igång. Bra aktiviteter förlänger livet och hälsan. För den som vill ha lite mer inspiration klicka här.

 På www.1.6miljonerklubben.com kan man gå in och läsa mer om vad 1,6 & 2,6 miljonerklubben gör för kvinnors hälsa.

 Även Go Red Golfen är avslutad http://www.goredgolf.se/10-resultat-ada.html I goodie-bagen kunde man hitta information om både Kontinet och om skydd. Ska lägga upp fler bilder från evenemanget nästa vecka!

CoreWellness

3 Sep

Jag får många frågor om träningsmetoden CoreWellness som enligt studier har hjälpt 2 av 3 kvinnor som har ansträngningsinkontinens. Det är en lovande siffra det! För mer information rekomenderar jag att gå in på hemsidan. Där kan man också läsa om och lyssna på Karin Bö, proffessorn som har varit med och tagit fram den träningsdvd som man kan beställa gratis på hemsidan. Gå in, läs, lär och beställ en gratis dvd. Sen är det bara att sätta igång!