Arkiv | november, 2010

Miljöombyte förnöjer

30 Nov

Förra veckan var det älgjakt för min man ute på landstället. Och det funkar bra när man inte har några inplanerade möten, ett elverk som förser en med ström och ett 3G 🙂

Utsikten från detta fönster denna dag försåg en med mycket inspiration och driveld, eller hur?!

Jag firade in första advent med tallris med dinglande röda julkulor, ljusstake, julstjärna och vår hustomte. Härliga tider som kommer nu! Jag älskar julen.

Göteborg och Kvinnor i Tiden

29 Nov

Jag berättade ju att jag skulle ner till Göteborg på Kvinnor i Tiden och det har jag varit nu, tillsammans med många andra spännande kvinnor. Bland annat lyssnade jag till Gudrun Schyman och Kajsa Bergkvist. Jan Bylund agerade konferencier och bjöd på många skratt.

Kontinets monter hade som vanligt besökare som klämde, kände och ställde frågor.

Kvinnor i tiden

26 Nov

Efter Allt för hälsa-mässan begav jag mig till Göteborg för Kvinnor i tiden. Ett jättetrevligt evenemang med mycket kvinnor i farten. Det kanske hörs på namnet?!

Många inspirerade föreläsare som förgyller ens själ med kunskap och glädje. För den som missade Kvinnor i tiden i Göteborg så äger evenemanget även rum i Malmö och Stockholm.

Är du medlem i Kontinet och går in med kod HIL så kan du få 20% på entrébiljetten.

Veckans fråga

24 Nov

Är det Ok att knipträna under graviditeten?

Det är extra viktigt att träna bäckenbottenmuskulaturen under graviditet på grund av den successivt ökade belastningen genom fostrets tillväxt och den ökade elasticiteten i muskeln genom hormon påverkan. Bäckenbottenmuskelträningen under graviditeten syftar till att lära sig känna när och hur muskeln arbetar samt när muskeln är spänd respektive avspänd. Under framfödandet krävs att muskeln är avspänd för att underlätta barnets passage. Träning före förlossningen gör det också lättare att komma på hur man gör för att aktivera muskeln och därigenom träna upp den efter förlossningen. För dig som blivit klippt eller fått en bristning i samband med förlossningen är det extra viktigt att knipa eftersom det ökar cirkulationen och gör att vävnaden läker snabbare. Även för dig som är förlöst med kejsarsnitt är bäckenbottenträningen viktig.

Vänliga hälsningar

Josefin Grandin

BLI STÖDMEDLEM I KONTINET

23 Nov

DU KAN VINNA EN ALVA VÄRD : 3295:-

Du kan göra Kontinet starkare så att vi tillsammans kan påverka att få bort tabun och ge detta ämne mer fokus och mera kraft att höja dess uppmärksamhet. Jag själv hade stora problem när jag hade urinläckage under en tid och kände både skam och okunskap kring ämnet. Så vill inte jag att fler ska känna!

Detta kan du och alla andra påverka med att vi ökar antalet medlemmar så att vi kan få mera att säga till om. Vad vi behöver, vad vi tycker det saknas, vad som behövs informeras mer om m.m.

Kontinets mål är att man inte ska känna sig ensam utan att man har gemenskap i nätverket.

Kontinet satsar även på att gynna medlemmar med bra priser på produkter, tävlingar med vinster samt bättre priser på entré biljetter till evenemang. Kunskap om valmöjligheten av olika alternativ till höjd livskvalitet när man har urinläckage driver Kontinet framåt!

VILKEN SUCCE !

22 Nov

Det var mycket att göra innan med förberedelser inför Allt för hälsan-mässan i helgen och när dagen D kom så fick man bevisat att det var tur det!  Så mycket att göra, trots att vi var fem personer i montern. Det var så kul att få möjlighet att ge alla besökare information och  kunskap. Så mycker prat. Så många kramar och handslag från tacksamma människor. Hopp och gemenskap. Det, mina vänner, är så underbart!

ETT SPECIELLT TACK till Lotta Ricketts, en god vän, Ann Brander från Hela Pharma AB, Claudia och Marie Ekelund från Ekelund & Wiik, Åsa Franzen från Prostalund AB, Kimia  Yousefi  Från Pfizer AB samt Pierre Quakkelaar från Johnson & Johnson AB  för er hjälp, stöd  och kunskap i montern.

När höstmörkret faller, passa på att njuta, röra på dig och ta vara på ljuset

19 Nov

 Här kommer några hösttips från mig:

  •  Träna utomhus – fyll lungorna med frisk luft.
  • Ät mer frukt och grönsaker än du brukar – både gott och nyttigt.
  • Testa en ny träningssort – gå på ett danspass, löpträna i grupp eller unna dig ett par pass med personlig tränare.
  • Ät ordentligt och varierat – frukost, lunch, middag OCH mellanmål.
  • Ta en promenad på lunchen – ta vara på ljuset mitt på dagen.
  • Ta hand om dina fötter – tänk vad mycket de står ut med för dig. Trånga skor, långa promenader och hårda pass i gymmet.
  • Ta en vilostund på spikmattan – ett skönt sätt att slappna av.
  • Unna dig en massage – låt musklerna få vila.
  • Ät en bit mörk choklad med hög kakaohalt – gott och vardagslyxigt.

 Kolla in chokladen som fanns på hyllan på Konsum i Trävista, Ekerö! Underbart att något kan vara både gott och nyttigt (ja, i rimliga mängder i alla fall :))

Pumpa = kan normalisera urinfunktionen
Tranbär = kan motverka urinvägsinfektioner
Goijabär = Stärker immunförsvaret inför vintern