När höstmörkret faller, passa på att njuta, röra på dig och ta vara på ljuset

19 Nov

 Här kommer några hösttips från mig:

  •  Träna utomhus – fyll lungorna med frisk luft.
  • Ät mer frukt och grönsaker än du brukar – både gott och nyttigt.
  • Testa en ny träningssort – gå på ett danspass, löpträna i grupp eller unna dig ett par pass med personlig tränare.
  • Ät ordentligt och varierat – frukost, lunch, middag OCH mellanmål.
  • Ta en promenad på lunchen – ta vara på ljuset mitt på dagen.
  • Ta hand om dina fötter – tänk vad mycket de står ut med för dig. Trånga skor, långa promenader och hårda pass i gymmet.
  • Ta en vilostund på spikmattan – ett skönt sätt att slappna av.
  • Unna dig en massage – låt musklerna få vila.
  • Ät en bit mörk choklad med hög kakaohalt – gott och vardagslyxigt.

 Kolla in chokladen som fanns på hyllan på Konsum i Trävista, Ekerö! Underbart att något kan vara både gott och nyttigt (ja, i rimliga mängder i alla fall :))

Pumpa = kan normalisera urinfunktionen
Tranbär = kan motverka urinvägsinfektioner
Goijabär = Stärker immunförsvaret inför vintern

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: