Hur mycket man än vill att december skall vara en skön ”julemånad ” så blir den sällan det, men i detta mobila leverne med alla smartphones så kan man ta sig en liten skön mental stund faktiskt. Iphone har faktiskt några riktigt bra appar som kan hjälpa dig att hitta lite lugn för en stund. Kolla in dessa:
Yoga Journal Ipractice 22 kr
Har åtta träningsfrekvenser med både bilder, avslappnad bakgrundsmusik (man kan testa en gratisversion innan man köper).
- Mindfulness Meditation 15 kr
Innehåller guidad meditation i 5-20 min med både tekniktips och avslappningsmusik - Long Deep Breathing 7 kr
Denna app hjälper dig att hitta en lugn genom att andas rätt med hjälp av olika andnings övningar. Perfekt i dessa stresstider då man ska ha klart allting innan jul och innan året är slut.
Varma julhälsningar från mobila Hillevi