Veckans fråga

Vad kan man göra om man har ansträngningsinkontinens?

•  Viktreduktion vid övervikt
• Bäckenbottenträning- mycket goda resultat 60-70% blir bättre 
• Kontinensbåge – ett hjälpmedel som du själv lägger in i slidan som ett stöd för urinröret.
• Läkemedel- förstärker musklerna runt urinröret vid fysisk ansträngning. Kombineras med bäckenbottenträning.
• Periuretrala injektioner- man injicerar en substans genom urinröret in under slemhinnan. Ämnet bildar små kuddar i en ring runt urinröret. 
• Operation- med hjälp av operation kan man skapa ett stöd under urinröret, där vävnaderna mist sin styrka och elasticitet.  
• Tension freevaginal tape (TVT) eller Transobturatortape (TOT) – en operationsmetod där man lägger in ett syntetiskt nätband under urinröret som stöd.
• Inkontinensskydd- att använda för att undvika läckage, många använder skydden i de situationerna som de vet att det finns risk för urinläckage t ex i samband med ett gympapass eller vid förkylning med besvärlig hosta.

Vänliga hälsningar

Josefin Grandin

MITT VINTERBONADE HEM

Åh , Den här tiden är UNDERBAR! Snö och kallt det är min melodi. De förra bilderna blev tyvärr så mörka, så här får ni en repris 🙂

Hälsningar från vinter & jul

 älskande Hillevi

Glad lucia alla läsare

Idag är det Lucia, så himla mysigt tycker jag! Hoppas ni alla firar med minst en lussebulle var 🙂

Förra veckan var det den sista Kvinnor i tiden här i Stockholm. Alltid lika kul och inspirerade. I pauserna var det många som besökte Kontinets bord. Det var även andra bra utställare där, med  smycken, scarfs , smink, energibars, pepparkakste, lusseskorpor , julpyssel och mycket mycket mera. Och föreläsarna var som alltid lika bra. Lotta var med också (hon  som hjälpte Kontinet under Allt för hälsa mässan). Härligt med sällskap 🙂

Nu går flyttlasset för Kontinet!

Äntligen ett riktigt kontor! Nu i februari så har jag jobbat med Kontinet i 4 år och under denna tid har jag utgått hemifrån. Det har fungerat fram till nu. Hela gäststugan har varit lager, fylld av informationsbroschyrer, foldrar och varuprover.

Med ett ökat antal evenemang (från 3 per år till 17 per år) så behöver man helt enkelt lite större.

Jag kommer sitta i ett ”landskap ” på Glömstapoolen AB med sjukgymnaster, läkare, distriktsköterskor  m.m. Det känns så bra! Det skapar nya möjligheter inför framtiden

Hälsningar från Flytt Hillevi

Ps. Ni ska få se hur kontoret ser ut sen när det är klart!

Veckans fråga

Vad är vanligen orsak till ansträngningsinkontinens?

Kvinnor: har kortare urinrör än män, och vävnaderna påverkas av graviditet och i samband med förlossning vilket ger ökad risk för  ansträngningsläckage. Övervikt, kronisk hosta och det finns också en ärftlig risk att få besvär. Slemhinneatrofi på grund av östrogenbrist ger sämre slutning av urinröret vilket kan ge urinläckage.

Män: Som komplikation till prostataoperation, att den så kallade slutarmuskeln vid urinröret har blivit skadad i samband med operationen.   

Vänliga hälsningar

Josefin Grandin

Att ge dig själv egen tid är ett av de starkaste vapnen mot stress

Att stressa inför jul är inte kul, men tyvärr blir det så många gånger, även om man har varit ute i god tid. Men om du stannar upp och tar ett djupt andetag så:           

 1)Så sänker du ditt blodtryck

2) Ökar koncentrationen

3) Energinivån ökar  

4) Nervsystemet balanseras

5) Pulsen faller

6) Nivån av stresshormoner såsom adrenalin och kortisol sjunker så att hjärnan faller till ro och får tid att återhämta sig

Brist på egen tid kan medföra att:

 1)      Hjärnan skrumpnar eftersom stress ökar mängden kortisol i blodet

2)      Den höga mängden kortisol hämmar tillverkningen av nya hjärnceller i hippocampus – centret i hjärnan

3)      Hippocampus styr det limbinska systemet som påverkar vårt minne och stresshanteringen

Konsekvensen blir att man blir sämre på att komma ihåg, koncentrera sig och lära sig nya saker .

Källan till denna information är Poul Videbech, professor i medicin

Nu är det julpysslat hemma

I vanliga fall brukar vi åka bort över julen, men i år ska vi fira hemma och det ska bli så mysigt. Och nu känns det verkligen att det är jul hemma! Gamla jultomten ”Johan” står på plats på kökssoffan.

Och sen blir det lite julmarknader att gå på. Jag älskar den julmarknaden i Gamla Stan, den är mysig. Förra helgen så var det julmys på Blomverkstan’ ute på landet (Adelsö). Jätte mysigt ställe och ett hett tips! Åk ut på en utflykt till underbara Adelsö och besök Blomverkstan. Man kan ta en god fika och köpa fina julblommor.

När lusten hämmas av läckage så kan du hämta tillbaks den med glögg!

När man är drabbad av inkontinens/urinläckage så kan det tyvärr hända att lusten hämmas, det kan även jag bekräfta. Dock så läste jag nyligen att:

1)      PUMPAKÄRNOR stimulerar drifter och orgasmer

2)      MÖRK CHOCKLAD främjar kvinnornas sexlust

3)      RÖTT VIN ( i lagom mängd ) motverkar hämningar och impotens

4)      KÖTT höjer testosteronhalten hos män

5)      KAFFE ger lust

6)      MUSKOTNÖT är nästan i nivå med Viagra

7)      TUFO (baserat på sojabönor) främjar kvinnors lust

8)      KRYDDNEJLIKA ökar både lusten och potensen

Så mina vänner, hämta lusten i julglöggen!

Nu ska jag träffa uroterapeuter & sjukgymnaster

Idag ska jag träffa ett gäng experter på olika kvinnorelaterade ämnen. Anledning till mötet är att jag skall uppdatera dem om olika träningsmöjligheter när det gäller bäckenbottensmuskulaturen samt att berätta om Kontinet. Jag är väldigt förväntansfull inför detta möte. Önska mig lycka till 🙂

Så det blir ett trevligt möte över en lunch .

Veckans fråga

Jag läcker när jag utsätter mig för fysisk ansträngning, vad är det?

Läckaget beror på att det uppstår ett ökat tryck i bukhålan när du anstränger dig och  då orkar urinrörets slutmuskel inte hålla emot. Denna inkontinens innebär att det kommer en liten mängd urin i samband med att du anstränger dig. Vanligt symtom är att läcka i samband med ansträngning t ex vid gymnastik, när du lyfter tungt eller skrattar, nyser eller hostar till.