Arkiv | april, 2011

Äntligen är ljuset tillbaka

29 Apr

Åh, det är underbart när ljuset har kommit tillbaka och våren är här! Allt detta påverkar mig enormt! Man blir pigg, glad, mindre trött och mer social faktiskt. Jag behöver inte lika mycket sömn har jag märkt. Bara känslan av att märka att det börjar vakna till i skog och mark. Och det kan vara allt från fågelkvitter till att bladen börjar bli gröna till att humlorna börjar surra. Åh, snart är det sommar också utan att du hunnit blinka 😉

Veckans fråga

27 Apr

Fråga: jag vet inte hur jag hittar rätt muskler när jag kniper. Finns det någon jag kan vända mig till som hjälper mig?

Svar: Ett enkelt sätt att identifiera sina bäckenbottenmuskler är att pröva att knipa av strålen när du kissar. Klarar du det har du förmågan att identifiera bäckenbottenmuskulaturen och också styrkan i muskeln att knipa av strålen. Detta skall dock inte göras regelbundet utan bara för att se din förmåga att knipa. Kvinnor kan även känna efter med ett finger i slidan om musklerna dras ihop runt fingret vid en knipning.

Är du osäker på hur din bäckenbottenmuskel fungerar kan du ta hjälp av din gynekolog som vaginalt, palpatoriskt kan känna knipförmågan. Är du man så görs detta rektalt.

Vänliga hälsningar Josefine Grandin

Svårt att komma igång med Knipövningarna?

25 Apr

Ladda ner Tenas knipövningar här. Det är lätt att komma igång med dessa små träningspass! Lycka till 🙂

Jag vill ge ett påskägg till…

23 Apr

Glad påsk!

Hmmm att bara välja några är svårt… Skulle vilja ge ALLA som stöttar mig i mitt arbete både på KNIPBLOGGEN och i KONTINET ett påskägg och en stor kram. För mig är ni ovärderliga! Ni är ALLA vädra ett riktigt stort och fint påskägg!

Stor påskkram Hillevi

En Lång fredag

22 Apr

Idag är det långfredag! Gillar i och för sig tanken på att vi får en extra lång fredag… Det är ju veckans bästa dag 😉

Veckans Fråga

20 Apr
Fråga: hur vet jag vilket skydd som passar mig bäst? Jag vet ju inte hur mycket jag läcker.

Svar: Det finns flera olika inkontinensskydd att välja på i olika storlekar och uppsugningskapaciteter beroende på hur stort besvär du har. Ett TENA-inkontinensskydd suger upp till 8 gånger mer urin än ett trosskydd i samma storlek. TENAs inkontinensskydd finns i vanliga matbutiker eller på apotek men kan också förskrivas av t ex Distriktssköterska. För att hitta det skydd som passar dig allra bäst rekommenderar jag att prova dig fram bland de olika storlekarna.

Vänliga hälsningar Josefine Grandin

Uppladdning inför VårRuset

18 Apr


Alla som försökt att komma igång med löpning vet hur lätt det är att gå ut för hårt i början. De första passen är man supertaggad och drar på alldeles för hårt, sedan kommer tröttheten och sopar bort motivationen på två röda. Börja lugnt och ta din träning stegvis. Hitta GLÄDJEN i löpningen!

 

·         Ta ett steg i taget och ge dig själv tid

·         Vänj in kroppen

·         Bit ihop. Det är jobbigt i början

·         Flytta gränsen för vad du tror du kan klara av och förbättra flåset

·         Håll dig till dina löpdagar. Slarva inte!

·         Blir du sjuk eller skadad, börja om på en lägre nivå än där du slutade. Du är tillbaka snart!

Utlottning av Tena-produkter både på Knipbloggen och Kontinet

15 Apr

Bästa kniptipset kan ge dig 20 förpackningar Tena Lady Mini Magic värde 1000:- Maila in till info@kontinet.se

Hälsningar från KNIP-Hillevi

Ny offentlig toalett på Gustav Adolfs Torg i Malmö

14 Apr

 

Hittade denna information. Bra med fler offentliga toaletter tycker jag! Och ett jätteplus för att de verkligen satsat med personal och allt. Hejja!

Skånetrafikens kundcenter på Gustav Adolfs torg byggs om till en offentlig toalett. Toaletten blir unik bland Malmös offentliga toaletter, med extraordinär standard och service: Den kommer bland annat att bemannas av vänlig och hjälpsam personal. Öppettiderna anpassas efter kollektivtrafiken, Malmöbornas resvanor till och från jobbet, och affärernas öppettider.  

Med ett ökat tryck på kollektivtrafiken i och med Citytunnelns öppnande, ökar också trycket på offentliga toaletter och på dess service. Med Europa som förebild föreslås därför bemannade offentliga toaletter också i Malmö, eftersom de anses ha hög standard och ge god service.

Toaletten förväntas stå klar våren 2012, med öppettider enligt följande:  

Måndag – Torsdag 06:00-22:00

Fredag 06:00-23:00

Lördag 09:00-23:00

Söndag 09:00-22:00

– Vi säger alltid till våra besökande kollegor att Malmö är lite mer Europa än andra städer i Sverige. Med denna bemannade toalett understryks denna profil, säger Anders Rubin (S), ordförande i tekniska nämnden.

Veckans Fråga

13 Apr

Fråga: kan man få bidrag för att köpa inkontinenshjälpmedel?

Svar: Inkontinenshjälpmedel är skattefinansierade hjälpmedel och du får dem förskrivna av t ex en distriktssköterska eller uroterapeut. Besöket hos din distriktssköterska eller uroterapeut betalar du för (ofta runt 80 kronor), och den som förskriver hjälpmedlet till dig kan ge dig information om de har någon avgift för förskrivningen. Detta kan se lite olika ut beroende på vilket landsting du tillhör, detta är regler som kan ändras utan att vi får första hands information om det, därför så får jag be dig att ta kontakt med din vårdcentral för att höra vilka regler som gäller där du bor.

Vänliga häslningar Josefine Grandin