Arkiv | juli, 2011

Tack alla bloggläsare och medlemmar på Kontinet. Tillsammans gör vi skillnad.

30 Jul

Det är så härligt med responsen jag får från er bloggläsare och alla Kontinets medlemmar. Ni är bäst!

Veckans Fråga

27 Jul

Fråga: Om man någon gång kissar på sig när man skrattar, betyder det att man är inkontinent?

Svar: Definitionen från ICS (International Continence Society)  på urininkontinens lyder: ”Urininkontinens innebär förekomst av ofrivilligt urinläckage”. Det är ofta känslan eller upplevelsen av läckaget som avgör om du ur medicinsk synvinkel anses vara urininkontinent. Vissa kan läcka några få droppar och tycka att läckaget är ett enormt problem medan andra, som har mycket större läckage, besväras mindre. Vid tillräckligt högt tryck mot blåsan, speciellt för kvinnor som har ett kort urinrör, så läcker alla- men alla är ju förstås inte urininkontinenta. Däremot så skulle jag tänka på att träna och stärka bäckenbotten så att det inte blir läckage vid stora skrattanfall.

Vänliga hälsningar Josefine Grandin

Kan man öva upp sin blåskapacitet?

26 Jul

Japp det kan man! Det finns blåsträning. Syftet med blåsträning är att öka blåsans kapacitet genom att försöka hålla kvar urinen så länge som möjligt och kontrollera tömningen. Blåsträning är ett exempel på behandlingsformer vid besvär med trängningar och sker med stöd av specialutbildad sjukgymnast eller uroterapeut. Du kan läsa mera om detta på www.blåsan.se

Filmtips för regniga dagar och sena kvällar

23 Jul

Det finns många bra filmer. Några av mina tips är:  

  • Here after med Matt Damon
  • 127 timmar
  • Kings speech
  • Sanctum
  • Sagan om Ringen-filmerna (funkar alltid!!!)
  • Twilight-filmerna (är väldigt förtjust i vampyrer och romantik)
  • Pirates of the Caribbean- filmer (Johnny Depp, hurra!)

Har du barn mellan 7 – 12 år som jag så kommer några tips här också (jag själv tycker också om dessa filmer):

  • The last airbender
  • Percy Jackson och jakten på åskviggen
  • Trollkarlens lärling

Veckans Fråga

20 Jul

Fråga: Drabbas alla som fött barn av urinläckage?

Svar: Alla som har fött barn drabbas inte av urinläckage, men att vara gravid eller ha fött barn är en stor riskfaktor för att drabbas av inkontinens. Det finns forskning som visar att nästan en fjärdedel av mödrarna har ansträngningsinkontinens ett år efter förlossning. Att träna sin bäckenbotten muskulatur under graviditet och efter en förlossning har många positiva effekter. Ta hjälp av din barnmorskan som kan kontrollera ”knipet” på återbesöket efter förlossningen och kan ge tips om hur muskulaturen kan stärkas.

Inkontinens och båtliv

18 Jul

Bra att ha till hands...

Jag säger bara en sak: ladda upp med skydd, intimvåtservetter och ägna fem minuter om dagen till knipövningar istället för navigering (helst när båten ligger för ankar :)) Då är det inga problem!

Varför är det mer pinsamt att köpa inkontinensskydd än mensskydd?

15 Jul

Idag är det inte många som tycker att det är jobbigt att köpa mensskydd. Inte heller att prata mens om man känner för det. Det tycker jag är väldigt positivt. Jag menar, alla kvinnor har, har haft eller kommer att få mens, så varför skulle det vara pinsamt? Men likaså så drabbas var fjärde kvinna över 35 år någon gång av urinläckage. Så varför är det så många som inte vågar prata om det? Och faktiskt, ännu värre, inte vågar köpa rätt sorts skydd, utan köper trosskydd eller mensbindor istället? Det är hemskt att så många kvinnor lider och har ångest över något som är så vanligt. Våga prata om det kvinnor. Det är inget konstigt! Och det finns hjälp att få. Jag hoppas att jag hjälper till att avdramatisera urinläckage. Det kanske kan uppfattas som konstigt, att någon frivilligt tar på sig att vara ”ansiktet utåt” för en sån här grej, men kan jag hjälpa en endaste kvinna (eller man!) så är jag otroligt glad.