Arkiv | november, 2011

Veckans Fråga

30 Nov

Fråga: Varför är det dumt att ”krysta” ut de sista dropparna kiss? Om jag inte gör det blir jag kissnödig snart efter att jag varit på toaletten.

Svar: Urinblåsan ska i normala fall tömma sig utan hjälp av krystning. Om du känner dig kissnödig kort efter att du har varit på toaletten tyder detta på att din blåsa inte tömmer sig som den ska. Det är viktigt att du tar kontakt med din vårdcentral för att få en ordentlig utredning. Lycka till!

Vänliga hälsningar Josefine Grandin

20 minuters promenad

28 Nov

Glöm inte att njuta av dagsljuset under en promenad under lunchen och på helgen. De mörka dagarna smyger sig på nu och dagsljuset är viktigt! Och så glömmer du inte att knipa 🙂 Det är de kontunerliga knipen som viktiga, cirka 5 minuter per dag. Då håller du muskulaturen igång.

Hundägare kommer ju onekligen ut oftare 🙂 Inga dåliga väder här inte! Bilden är från aftonbladet.se

Redan första advent

27 Nov

Åh jag älskar advent och att dekorera med julsaker! I år blir det mest vitt med lite röda inslag. Jag har en stor förkärlek till enkla dekorationer hämtade från naturen kring alla ljus i juletider. Hysteriskt pynt tycker jag inte om. Man ska njuta också eller hur?

Veckans Fråga

23 Nov

Fråga: På mitt core-pass på gymmet säger instruktören att vi ska knipa hela passet igenom. Det är omöjligt för mig. Dels för att jag glömmer bort, dels för att jag inte orkar. Betyder det att jag har en svag bäckenbottenmuskulatur?

Svar: Toppen att instruktören påminner om att vi också har en bäckenbotten muskulatur som också behöver tränas. Är du osäker på styrkan i din bäckenbottenmuskulatur så kan du pröva att knipa av strålen när du kissar, klarar du det har du välfungerande bäckenbotten muskler.  Man ska dock inte använda det som en träningsmetod eftersom det kan störa den reflexmässiga tömningen av urinblåsan. Kvinnor kan även känna efter med ett finger i slidan om musklerna dras ihop runt fingret vid en knipning.

Vänliga hälsningar Josefine Grandin

 

Saker som gör mig glad

21 Nov

 

Kontinets monter på Allt för Hälsan 2011

Jag blir så himla glad när jag får feedback när Kontinet är ute på evenemang. När jag känner att det är uppskattat och behövs. Och när jag får mejl eller telefonsamtal med ett stort TACK för att Kontinet har hjälpt människor på traven till höjd livskvalitet och gett dem olika valmöjligheter på alternativ som finns att tillgå.

Det gör mig överlycklig!!

Hälsningar från en glad Hillevi

Hur mycket inkontinensskydd ska man packa med sig på resan?

18 Nov

Några tips för dig som ska ut och resa:

1) Ta ur skydden ur kartongen och lägg dem i en plastpåse, det tar mindre plats

2)Gå in på http://www.tena.com/Europe/ och hitta länder som säljer Tenaskydd. Ditt semesterland eller stad kanske finns med på listan. Om inte, ta med dig så att du klarar den första veckan, sen kan du köpa nya på plats. Om stället du ska till inte finns med på listan får du helt enkelt räkna ut hur många skydd du behöver under en dag och ta med så att du klarar hela resan. Packa gärna några extra!

Veckans Fråga

16 Nov

Fråga: Varför är det dumt att kissa innan man går hemifrån?

Svar: Många kvinnor ”säkerhets-kissar” innan de går hemifrån, för att slippa uppsöka toalett på stan, bli kissnödiga i bilen etc. Dock så kan detta rubba blåsans naturliga funktion, då man bara ska kissa då man verkligen behöver.