Veckans Fråga

23 Nov

Fråga: På mitt core-pass på gymmet säger instruktören att vi ska knipa hela passet igenom. Det är omöjligt för mig. Dels för att jag glömmer bort, dels för att jag inte orkar. Betyder det att jag har en svag bäckenbottenmuskulatur?

Svar: Toppen att instruktören påminner om att vi också har en bäckenbotten muskulatur som också behöver tränas. Är du osäker på styrkan i din bäckenbottenmuskulatur så kan du pröva att knipa av strålen när du kissar, klarar du det har du välfungerande bäckenbotten muskler.  Man ska dock inte använda det som en träningsmetod eftersom det kan störa den reflexmässiga tömningen av urinblåsan. Kvinnor kan även känna efter med ett finger i slidan om musklerna dras ihop runt fingret vid en knipning.

Vänliga hälsningar Josefine Grandin

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: