Arkiv | mars, 2012

Därför ska du aldrig skämmas för att du har urinläckage!

28 Mar

Inkontinens är vanligare än vad många tror. En av fyra kvinnor över 35 år drabbas någon gång i livet av inkontinens. Det innebär i praktiken att ungefär 700 000 kvinnor drabbas bara i Sverige. Det är med andra ord väldigt vanligt.

Många kvinnor får urinläckage efter en förlossning. Om man fortfarande läcker cirka 9 – 12 månader efter förlossningen är det dags att söka hjälp. Risken för att drabbas av inkontinens ökar även med åldern, eftersom det är vanligare med sjukdomar som kan orsaka inkontinens i högre åldrar. Om man känner att ens livskvalité påverkas negativt – då ska man söka hjälp. Det finns många behandlingar och förebyggande åtgärder mot inkontinens.

Mina planer för veckan

26 Mar

Mina planer för veckan är många och det innehåller mest planering. Jag får ofta frågan:

– Hillevi, jobbar du med Kontinet och blogg på heltid?

Och jag svarar:

– Japp, det gör jag! Det finns hur mycket som helst att göra 🙂

Nu är det mest planering inför evenemang, fylla goodiebags med produkter till besökare, se till att allt klaffar med monterbokningar, att all information som foldrar och smakprov finns i lager hos alla partners. Man blir peppad varje dag att fortsätta på grund av mejl, telefonsamtal och annan feedback som man får från tjejer och kvinnor som är drabbade. Jag kommer ALLTID jobba med att höja livskvalitén för dessa!

Våffeldagen idag

25 Mar

Idag den 25 mars är det våffeldagen och här ska det göras frasvåfflor. Det är såå gott i lagom mängd. Det ska serveras med riktig grädde och helst hjortronsylt. För mig påminner våfflor av fjällen. Eftersom jag kommer från Dalarna så är Sälen det närmaste fjället. Där har jag nog åkt i alla backar och även varit inne i alla våffelstugor. En kopp varm choklad och våfflor, mums!

Ett bra recept för 4 port, 12 stycken frasvåfflor är:

4 dl vetemjöl

1 tsk bakpulver

25 gram smält smör

3 dl kallt vatten eller mineralvatten

1/4 tsk salt

Servering:

Glass eller vispad grädde samt sylt

Så här lagar du Frasvåfflor:

  • Värm våffeljärnet.
  • Smält smör i en kastrull. Ställ åt sidan att svalna.
  • Rör ut bakpulver och salt i mjöl i en skål.
  • Tillsätt vatten och rör till en jämn smet. Ställ åt sidan.
  • Vispa grädden hårt.
  • Vänd ner mjöl och vattenblandningen i grädden.
  • Vispa i svalnat smält smör – spara hälften att pensla med. Våffelsmeten är klar.
  • Smörj våffeljärnet med smör.
  • Lägg cirka 1 dl smet i järnet åt gången. Smörj med smör mellan första gångerna.
  • Grädda frasvåfflorna i 2-3 minuter.
  • Lägg upp frasvåfflorna på galler för sig eller servera dem helst direkt.

LYCKA TILL !!

 

Inkontinensskydd? Jag säger skrattskydd!

22 Mar

Ja, jag säger skrattskydd och det känns mycket mer passande faktiskt. Varför?

Jo, jag ska berätta en historia lite kort. Det började för fyra år sedan när jag var ute med Kontinet på ett evenemang och hade en stor korg med inkontinensskydd. Jag hade en skylt i korgen där det stod inkontinensskydd men många såg inte den. När tjejerna insåg vad det var i korgen släppte de skyddet igen med en snabb rörelse, det var precis som att skyddet var jättevarmt och att de bränt sig.

Jag kände en stor förtvivlan för att det är ju så många som behöver veta att inkontinensskydd är mycket bättre än vanliga trosskydd och bindor, och att de faktiskt inte behöver vara tjocka och obehagliga. Mina hjärnceller började jobba febrilt och jag tänkte att jag var tvungen att hitta en åtgärd för att det ska kännas naturligt för tjejer.

Jag började med att sätta mig in i min egen situation när jag hade läckage och var i behov av skydd, och det var främst i samband med skratt, hostning och nysningar så jag döpte om dem till Skrattskydd! Och vet ni vad? Tjejerna började plocka skydd ur min korg och jag kunde höra hur de ropade att ta en näve skydd åt varandra.

Och så var det löst. Idag gör jag av med ca 38 000 skrattskydd årligen på evenemang med Kontinet. Snacka om att vända en dålig trend 🙂

Grattis på namnsdagen Viktoria!

20 Mar

Och grattis till dottern, Estelle vilket fint namn! Jag trodde att det skulle bli typ Margareta eller Christina så det blev en positiv och glad överraskning.

Min son är nu 14 år. Gud vad tiden springer iväg. Min ”bula” hade två olika namn. Vi ville inte veta vilket kön så om det blev en tjej skulle det bli My och om det blev en kille skulle det bli en Max. Jag kan lova det var verkligen en Max. En helt underbar, frisk och söt kille som kom till världen efter oro, spänning, smärta, glädje, svett och tårar. Men glädjen var den största. Ett barn är verkligen ett underverk.

Ni kan fortfarande bidra till inkontinensforskningen!

15 Mar

Under denna vecka, ända till den 18e mars, kommer jag uppmuntra ALLA tjejer/kvinnor med att knipa och klicka för pengar till forskningen för inkontinens! Har ni inte redan varit inne och klickat, gå då in och gör det.

För varje person som registrerar sitt deltagande skänker Sveriges Tystaste Manifestation en krona till forskningen om inkontinens. Pengarna riktas till barnmorskor, uroterapeuter och sjukgymnaster och deras forskning kring ansträngningskontinens och försvagningar av bäckenbotten efter förlossning.

Vårtecken!

14 Mar

Några tydliga vårtecken för mig, trots att det inte har kommit upp, är Tussilago och Blåsippor. Alla människor som har börjat sitta ute på fik och som trotsar lite snålblåst, eller människor som sitter efter kajkanterna när solen börjat värma. Det är tydliga vårtecken för mig. Sen börjar människor vakna ut sina ”vinteriden” och blir piggare och gladare, det är härligt.
Det är snart dags att lägga i båten också 🙂

 

Knipträning efter graviditet och förlossning, så kommer du igång!

12 Mar

Livet med en ny bebis är ofta så hektiskt att man glömmer bort eller struntar i att knipa. Om du gör tio knipövningar varje gång du ammar så blir det tillräckligt många. Det är lättare att komma ihåg knipövningarna i samband med någon annan aktivitet än att avsätta tid speciellt för det. När du väl slutar att amma är du så van vid att göra dina övningar och då är det lättare att komma ihåg dem.

Viktigt att tänka på är att huvuddelen av läkningen och återhämtande sker under det första året efter förlossningen. Därför är det viktigt att göra knipövningar ganska intensivt, dvs 4-5 gånger om dagen, under denna tid. Det finns bra tips på knipövningar både på Kontinet och Knip i pausen. Utnyttja dagens små pauser för att knipa, det räcker långt och länge!

Saker jag unnar mig (och tycker att ni också ska unna er!)

10 Mar

Jag unnar mig verkligen egen tid. Egen tid för att träna, gå på massage, fotvård och nagelvård. Lite glassigt tycker en del men man ska vårda sig själv. Vi behöver det. Man har bara en kropp och ett liv och jag tänker ta hand om min för att må bra så länge jag är i livet 🙂
En annan sak som jag älskar är att ta en god kopp te och gå ner i vår mysiga källare med en bra inredningstidning och bara sitta och mysa utan att någon stör. Det är också unnartid! 😉

 

Fira Kvinnodagen med Sveriges Tystaste Manifestation!

8 Mar

Idag är det Internationella Kvinnodagen, hurra för alla kvinnor! Och ni missar väl inte att ni från och med idag, fram till den 18 mars, kan vara med och samla in pengar till inkontinensforskningen? Det är Tena, i samarbete med Karolinska Institutet, som anordnar Sveriges Tystaste Manifestation, med syfte att avdramatisera inkontinens, upplysa om knipövningar samt att samla in pengar till den viktiga forskningen.

Allt man behöver göra är att gå in här. Där deltar man i en kollektiv knipövning, genom att klicka för att man har knipövat idag. För varje deltagare skänker Tena en krona till inkontinensforskningen. Så in och KNIIIIP!

Dessutom så fyller Kontinet 5 år idag, hurra!!! Jag är så glad att jag kan jobba med att sprida viktig information om urinläckage och stötta andra som är drabbade. Vill passa på att tacka alla för det fina stöd som ni ger. Det värmer mitt hjärta varje dag.