Sköna maj välkommen, tralalalalalaaa 🙂 Nu ska väl vintern bara borta, eller hur? Inget mera snöblandat regn!
Hos oss ska det i alla fall vårstädas hemma i trädgården och på landet.
Ser också att jag har läsare från alla världens hörn här på blogen, det glädjer mig mycket 🙂
Ha en nu en skön valborg!
Jag tycker det är viktigt att äta nyttigt och hålla mig i form och därför äter jag mycket fisk. Fisk är nyttigt då den är rik på både E-vitamin, som förbättrar blodcirkulationen och sänker blodtrycket, och D-vitamin som är viktigt för tänderna, skelettet och immunförsvaret. För den som tränar mycket är magra fiskar som Koloja, sej och torsk en rekommendation, då de utgör utmärkta proteinkällor 🙂
Det sägs ju att man bör äta fisk 2-3 gånger i veckan. Gör ni det? Gå in här för bra, goda och enkla recept på min favoritfisk lax.
Mitt favoritprogram är CSI på måndagar kl 21.00. Då passar jag såklart på att knipträna i pausen, haha 🙂 Jag ligger inte på latsidan med knipet och det ska inte du heller göra. Även att jag är opererad för ansträngningsinkontinens så är det lika viktigt för mig att hålla knipet igång. Det funkar bra för mig nu efter operationen med bäckenbotten är ju en muskel och utan muskelträning blir det slappt!
Förutom CSI har jag Bygglov och Äntligen Hemma som TV-favoriter, så många knip blir det 🙂
Jo, detta eviga kärleksprat. Kollar man i tidningar så är det alltid tips till höger och vänster. Och nu inför sommaren och semester är det helt hysteriskt!
Om man vill hålla kärleken vid liv tycker jag att man ska ”pyssla” om sitt förhållande och då menar jag hålla sig i trim och god form. Jag tycker att det är minst lika viktigt att motionera och äta bra mat så man kan leva ett långt och gott liv tillsammans. Jag tycker inte man behöver köpa en massa presenter till varandra, utan det som väger tyngst för mig är att visa varandra uppskattning och tacksamhet genom handlingar 🙂
När jag hade mina problem och kände att jag behövde prata om mitt dilemma så var jag tyst som en mus. Idag vill jag berätta för alla om min erfarenhet, och nu kan du göra detsamma! Idag finns TENA café. Där kan du ta del av andras erfarenheter och prata om dina egna. Du kan såklart vara anonym!
Vi behöver varandra!
En återkommande fråga jag ofta får är: Hur vet jag att jag kniper rätt?
Då brukar jag svara, ett enkelt sätt att identifiera sina bäckenbottenmuskler är att knipa av strålen när man kissar. Klarar man det har man också förmågan att identifiera bäckenbottenmuskulaturen och då styrkan i muskeln för att knipa strålen. Tänk dock på att inte göra detta regelbundet utan bara för att identifiera din förmåga att knipa. Ni kan även känna efter med ett finger i slidan och känna om musklerna dras ihop runt fingret vid en knipning. Är du osäker om hur din bäckenbottenmuskel fungerar kan du också ta hjälp av din gynekolog som kan känna knipförmågan.
Tjoho! Det är jag som är Hillevi Caris Svensson. Tidigare hade jag inkontinensproblem. Jag pinkade i brallan lite titt som tätt, av minsta lilla ansträngning. Idag är jag botad, tack och lov, och försöker istället hjälpa andra med liknande problem. (Foto: Linus Meyer)
