Tänkte tipsa om en perfekt lördagsrätt här på bloggen. Sen tidigare så vet ni ju säkert att jag är helt såld på fisk 🙂
Så mitt helgtips är:
Ut och fiska med hela familjen och satsa på att fånga en fin abborre. Och sen gör ni följande recept:
1) gör filé av fisken.
2) panera med ägg, ströbröd, riven parmesan, salta och peppra och stek fisken.
3) Skala potatis och gör eget potatismos
3) Ta lite sky och citron över
Klart, mums!!
När det handlar om inkontinens finns det många myter. Människor säger olika och många får fel uppfattning om vad inkontinens egentligen är och vad som är fakta. Gå in och gör testet på TENA och får reda på vad som är fakta och vad som är myt.
Men en sak som är fakta, är att man ska träna knipet fem minuter om dagen för att stärka bäckenbotten och för att slippa inkontinensskydd.
Till helgen är det ju tjejmilen, landets största idrottsevenemang för kvinnor. Kontinet har bokat en monter på tjejmilen expo 30-31 augusti och 1 september. Tjejmilen expo håller till på Östermalms IP, där alla löpare hämtar ut sina nummerlappar. Det är ett helt nytt evenemang för mig, så det ska bli kul att träffa alla 30 000 kvinnor som ”snurrar omkring” där 🙂
Kontinet kommer ha en aktiv monter med många olika aktörer inom kvinnlig hälsa, så kom och hälsa på vettja 🙂
Oj, vad mycket sport har det varit på TV i sommar. Det har ju både varit fotbolls-EM och OS. Jag har dock inte kunnat kolla på evenemangen eftersom vi inte har någon TV på landet, vilket jag personligen tycker är skönt. Utan TV:en får man tid till så mycket annat. Men radion den har gått varm. Och vilka stjärnor det finns, en som är guld värd är vår svenska Lisa Nordén. Vilken tjej! Ett mycket välförtjänt silver, även om det var så nära ett guld.
Apropå sport så var min man och son uppe i Åre och körde Downhill i sommar. Jättekul för dem, själv fick jag lov att vara hemma pga. att jag vurpat och skadat min axel. Så suuurt!! 😦
Har ni tittat mycket på sport i sommar eller själva hållit igång? Kniptränat hoppas ni gjort iaf 😉
Om jag inte berättat om Tjejgåing innan, så är det ett kul evenemang för ”Gåsugna” tjejer och kvinnor. Det går av stapeln två gånger om året och är cirka 8 km långt.
Alla går i sin egen takt i pulshöjande powerwalk. Alla som deltar får en medalj, en present och förtäring. Man kan även vinna fina priser på sin nummerlapp och så kan man klä ut sig och vinna pris för roligast klädsel 🙂
Så dra ihop dina väninnor eller kollegor och delta. Det är både roligt och bra träning.
Nu är jag inne på andra jobbveckan och min son börjar årskurs 8! Men hjälp, vart tog tiden vägen? Kändes som han nyss började första klass.
Det har varit skönt med en lång semester, men nu kommer allt bli som vanligt igen, jobb, träning, aktiviteter och veckohandla. Ja ni vet, det gamla vanliga. Jag är en rutinmänniska och gillar att få rutin på vardagen igen. Och SÅÅ glöm nu inte rutinerna för knipet också. Kom ihåg att utnyttja de små pauserna i vardagen…
Är ni som jag och gillar rutiner?
Har du varit duktig och knipit i sommar eller har du slarvat? Har du glömt eller vill du komma igång med knipet igen? Ja, då är det bara att sätta igång igen! Gå in på Tena och få hjälp med tips och övningar till knipträningen 🙂
Lycka till!
Att få dela sin erfarenhet till andra och att få hjälpa fler att få en möjlighet till bättre livskvalitet känns toppen, tycker jag. Kontinet har senare tid fått fler som vill ställa upp och vara ”nya Hillevi” och det känns mycket bra.
Känner du som läsare att du vill dela med dig och finnas med på eventuella evenemang tillsammans med mig så får ni gärna höra av er på info@kontinet.se 🙂
Min sommar har varit så skön. Jag och min familj har varit på vårt landställe och bara haft det bra. Vi har fiskat, badat och solat, ja ni läste rätt. Det har faktiskt varit ok väder på Adelsö. Kanske kan det vara att Mälaren trycker bort allt dåligt väder? De brukar säga det, faktiskt.
Vad har ni gjort i sommar?
Glöm nu inte att utnyttja dagens små pauser med att knipa! Att utnyttja små stunder är det som behövs för att du ska kunna höja din livskvalité! Gå in på Knipipausen och ta del av mer informationen där!
Lycka till med knipet och har du funderingar så finns jag här för er!
Tjoho! Det är jag som är Hillevi Caris Svensson. Tidigare hade jag inkontinensproblem. Jag pinkade i brallan lite titt som tätt, av minsta lilla ansträngning. Idag är jag botad, tack och lov, och försöker istället hjälpa andra med liknande problem. (Foto: Linus Meyer)
