Arkiv | september, 2012

Orsaker till inkontinens

28 Sep

Jag får ofta frågan, vad är orsakerna till urinläckage?

Jo, urinläckage beror oftast på en försvagning i bäckenbottenmuskulaturen, som bl.a. ser till att urinblåsan fungerar. För kvinnor är den främsta orsaken till urinläckage, graviditet, förlossning eller klimakteriet. Men det är viktigt att ingen går runt är orolig, det finns det ingen anledning till. Det finns mycket kunskap och hjälp att få om man nu skulle bli drabbad. Gå gärna in och läs mer på Kontinet och TENA.

Men för er som vill förebygga eventuellt urinläckage är mitt bästa tips – KNIP! Knip fem minuter om dagen så minskar du risken!

Annonser

Planering för kommande event och mässor

26 Sep

Nu drar snart hösten igång på allvar för mig. Jag vill passa på att rekommendera två evenemang som jag kommer delta på under hösten. Så har ni vägarna förbi, kom gärna och säg hej 🙂

Det första evenemanget är motivationsdagen i Stockholm den 23 oktober och den 8 november i Göteborg.

Det andra evenemanget är Kvinnor i tiden den 20 november i Stockholm, 28 november i Malmö och 6 december i Göteborg. Det kommer att vara fantastiska föreläsare som kommer att tala under dagarna! Kontinet har haft stående bord varje år, så mig hittar du där! Och för alla skrattande kvinnor har jag alltid SKRATTSKYDD med mig 😉

Hummerpremiär idag kl. 07.00!

24 Sep

Som ni vet älskar jag fisk och skaldjur och jag ser därför fram emot den kommande hummerpremiären 😉 Jag har själv inte möjlighet att fiska hummer, men jag äter gärna.  Hummer är ju trots allt havets läckerbit!

Jag kan tipsa om Arla.se där det finns många goda recept på hummer. Mums!  Och du som ska ut i fångstjakt – Lycka till!

Bara mysa i helgen…

21 Sep

Denna helg ska jag bara vara, njuta och småpyssla. Trädgården kräver lite höstpyssel, och jag kanske ska inhandla lite mysljus. Jag behöver ladda batterierna för nästa veckas möten och förberedelser inför kommande evenemang. Vad ska ni göra? 🙂

Ska du få eller har du nyss fått barn?

19 Sep

Under graviditeten, förlossningen och månaderna efter graviditeten genomgår kroppen stora omställningar och förändringar. Detta gör att urinblåsan utsätts för påfrestningar och det är därför vanligt att man läcker lite under denna tid. Man drabbas av urinläckage på grund av att livmoder tänjts ut för det växande barnet i magen.

Mitt bästa tips är att börja med bäckenbottenträning redan när du är gravid (och gärna tidigare än så!) för att behålla musklerna spänstiga. Jag brukar alltid säga att det är normalt att läcka i ca 6 månader efter förlossning, men håller det i sig mer än 6 månader så ska du gå och be att få bli undersökt. Gå gärna in på TENA om ni vill ha mer tips och information.

Jag tycker också att det är viktigt att hålla igång med vanlig träning både under och efter förlossningen. Träning ger energi som också kan underlätta förlossningen. Jag hittade en jättebra sida på Friskis och Svettis om mammaträning. Kika gärna in där!

Topploppet!

17 Sep

Topploppet går av stapeln den 22a september i Hagaparken. Det är ett roligt lopp och det var meningen att jag skulle delta. Men på grund av min förbannade axel får jag låta all träning vara, tyvärr. Jag har ju berättat att jag vurpade och skadade min axel, så nu går jag på kortison och sjukgymnastik. Jag blir tokig när jag inte får träna, blir ni också det?

Men jag är hoppfull, jag ska kurera mig och komma tillbaka 🙂

Planer för hösten…

13 Sep

Hösten har ju kickats igång nu. På det privata planet står träning högst upp på schemat. Jag ska försöka komma igång igen efter min axelskada. Jättetråkigt att vara skadad, men det är bara att kämpa på.

För Kontinet händer det mycket roliga grejer i höst, som t.ex. Kvinnor i tiden, och Kontinets största händelse – allt för hälsan- mässan den 8-11 nov. Det är femte året i rad som Kontinet är med. Det krävs mycket förberedelser men det är såklart värt det för att ge de drabbade den bästa informationen. För Kontinet går det framförallt åt ”skrattskydd” från TENA – perfekt för er vill prova skydd.