Arkiv | januari, 2013

Hillevi i nyhetsmorgon

30 Jan

Såg ni på TV4 nyhetsmorgon i morse? Jag var där och pratade om inkontinens. Gå gärna in och kolla på klippet här 🙂

Skärmavbild 2013-01-30 kl. 09.20.10

Annonser

Ny bok om Knip

28 Jan

Jag måste rekommendera er om en ny bok om knipträning, den heter Knip för bättre hälsa och är skriven av Karin Björkegren Jones.

I den här boken får du gedigen kunskap från många olika håll. Experter från olika områden delar med sig av sina bästa tips och ger råd för hur man får en stark och frisk kropp – och dessutom får ett bättre sexliv än någonsin på köpet!

Jag tycker det är så härligt att det finns fler än jag som brinner för inkontinens. Kolla gärna in intervjun med Karin från TV4 söndag, köp boken och kom igång med knipträningen 🙂

9789155258948_200

 

 

 

 

 

 

 

 

 

24 Jan

Åh, jag tycker att det är så härligt att vintern inte försvann. Så länge man har bra kläder och skor så älskar jag vintern och kylan. I mina hemtrakter är det säkerligen minus 30 grader nu, så man kan säga att jag är härdad 🙂

Det som de flesta brukar ha problem med när det är kallt, är andningen vid träning. Men då kan jag rekommendera att köpa en convertor på apoteket som gör att luften blir varmare när man drar in den. Supersmart produkt som funkar både för löpning och skidor 🙂

img_3760_58_59_68393199

Mycket inkontinens i media

23 Jan

Det är härligt när man ser information om inkontinens i tv och tidningar! Roligt att man börjar känna att tabustämpeln inte är lika hård längre. Kul! Jag känner också det när jag är ute med Kontinet på evenemang och mässor. Fler kommer fram och ställer frågor och vill ha information.

Jag ska bli bättre på att ta upp nyheter från media här i bloggen. Men så länge kan du läsa under Mera nytt Kontinet! 

Tips på saker att göra i januari

21 Jan

Det är samma sak varje januari. Trots det, har man aldrig pengar kvar. Och jag tror att det är fler än jag som känner igen sig i detta? I väntan på februari, kommer här lite sparsamma tips:

  • Gör en rensning i frysen. Det finns alltid något gott att göra middag på.
  • Laga matlådor till lunchen à la nyttig LCHF och skippa att äta lunch ute. Gör en lax, avokado och äggtallrik eller en omelett med något gott i
  • Hyr en film istället för att gå på bio
  • Passa på att ta en ”vit månad ” efter all glögg och all vinmiddagar 🙂
  • Knytkalas med vänner hemma istället för att gå ut på restaurang funkar också! Roligt, trevligt och inte alls dyrt

 

ri_18624_3

Bäckenbotten

18 Jan

Vet du hur din bäckenbotten fungerar?

Bäckenbotten fungerar som ett stöd för dina nedre organ i bäckenbotten. När du t.ex. motionerar, lyfter eller hostar så ökar trycket inne i buken. Ökningen på trycket gör att musklerna i magen spänns. Trycket påverkar underlivet så att urinblåsa, urinrör, slida, tarm samt även din bäckenbotten rör sig nedåt och bakåt. Har du en bäckenbotten som är stark (och är tränad) så kan man stå emot detta tryck och slippa att läcka! Så knip 5 minuter varje dag och slipp läckage  🙂

Glöm inte att det finns bra med kniptips på Kontinet och TENA

Är du lika trögstartad efter jul- och nyårsledigheten som jag?

15 Jan

Visst blir man lite förslappad när man är ledig så länge? Jag tycker att det är skönt att komma tillbaka till vardagen och rutinerna igen. MEN extra skönt är det att komma tillbaka när man vet att det är mååånga röda dagar i vår, så att man får chans att planera något. Kanske en resa? Det vore ju inte dumt.

April:
Långfredag:
fredagen den 29e Mars – 80 dagar kvar
Påskdagen:
söndagen den 31e Mars – 82 dagar kvar
Annandag påsk:
måndagen den 1e april – 83 dagar kvar

Maj
Valborg – Första maj:
onsdagen den 1e Maj – 113 dagar kvar
Kristi himmelsfärdsdag:
torsdagen den 9e Maj – 121 dagar kvar
Pingstdagen:
söndagen den 19e Maj – 131 dagar kvar

Juni
Sveriges nationaldag:
torsdagen den 6e juni – 149 dagar kvar
Midsommardagen:
lördagen den 22e juni – 165 dagar kvar

Sen är det semester i juli! Glöm dock inte att njuta av varje dag fram till dess, och att knipa:) Tiden går alldeles för fort. 

IMG_2398