Hitta rätt muskler

18 Mar

Har du svårt att hitta rätt knipmuskler?

Ja, det gäller att göra rätt för att få ett bra resultat. När du kniper rätt ska det kännas som att du spänner och drar in musklerna uppåt och inåt i kroppen. Tänk att du kniper runt alla hål i underlivet, som att du drar igen ett blixtlås, bakifrån och framåt, som att du vill hålla kvar något i underlivet. Skinkor och lår ska förbli avspända när du kniptränar. Här finns olika knipförslag och tips:

Kontinet

TENA

Snippgympa

Träningsprogram

För om du har problem med läckage, och du gör det rätt, så LOVAR jag att det blir bättre. Under 12 veckor hjälpte jag 12 kvinnor mellan 22- 74 år som hade allt från lättare problem till ett helvete. De kniptränade i totalt 20 minuter varje dag (uppdelat på flera olika tillfällen) och det blev mycket bättre och vissa blev helt bra. SÅ KNIP BORT PROBLEMET!!

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: