Arkiv | augusti, 2013

Olika typer av inkontinens

30 Aug

Som många av er vet så finns det ju olika typer av inkontinens. Jag tycker att det pratas alldeles för lite om detta, det är fortfarande ett ämne som är tabubelagt.

Men här kommer det information om vad det finns för olika typer. Har ni några frågor så är det bara att återkomma till mig.

  • Ansträngningsinkontinens innebär att man läcker urin när man anstränger sig, trots att man inte känner sig kissnödig. Det kan hända till exempel vid träning, tunga lyft eller hosta.
  • Trängningsinkontinens, eller överaktiv blåsa som man också kallar det, är när man helt plötsligt blir väldigt kissnödig och har svårt att hålla sig tills man kommer till en toalett. Man kissar helt enkelt oftare än andra.
  • Blandinkontinens innebär att man både har problem vid ansträngning (lyfter, hoppar, joggar, hostar, skrattar, nyser) och att man känner sig kissnödig ofta.
  • Analinkontinens innebär att man kontinuerligt läcker avföring, gaser eller har läckage av fuktslem från tarmen.
  • Överrinningsinkontinens handlar om att man har en överfylld blåsa som läcker lite nästan hela tiden. Överrinningsinkontinens är vanligast hos män med förändring i prostatan eller urinröret.

Läs mer på TENA och på Kontinet!

pink i brallan

Annonser

Kvinnliga förebilder

28 Aug

Idag vill jag passa på att sända ett extra tack till mina två fantastiska förebilder. Det är två starka kvinnor som alltid finns vid min sida. TACK till min underbara mor och svärmor!

Denna vecka går mina tankar till min mor som ska operera sig. Det är inget superallvarligt, men det är en operation som kommer att göra henne så mycket bättre. Hon har under de senaste fyra åren haft ont i sina knän (ben mot ben inne i knät) så hon inte har kunnat gå ordentligt och det har gjort henne deppig. Tänk att hon tidigare varit aktiv varje dag till att inte kunna göra någonting. Stackars min lilla mor. Jag har känt mig både deppig och frustrerad. MEN nu äntligen ska hon få hjälp.

En stor puss till min kära mor.

IMG_3604

Tjejgåing Tantolunden

27 Aug

I morgon är det dags för Tjejgåing i Tantolunden, Stockholm. Det är 6e året i rad! I mitt tält kommer jag att ha olika och bra produkter och information. Även Susanna från Salli kommer att vara där för att dema en stol som gör att vi kvinnor kan sitta bättre på dagarna och som samtidigt gör det möjligt för oss att träna bäckenbotten. Kom och testa och känn skillnaden.

Enligt metrologerna är vädret på vår sida denna gång. Man får passa på att njuta av det fina vädret. Vi har verkligen fått se mycket av solen i sommar. Tänk vad pigga vi kommer att vara i höst och vinter efter alla soltimmar 🙂

Häng på vettja! Är ni sugna på att delta på Tjejgåing kan ni anmäla er här, det gå bra ända fram till kl 16.30 samma dag 🙂

22aug2012Tjejg-

 

Kom igång med träningen efter semestern

25 Aug

Hur känner du i din kropp efter semestern? Utvilad? Eller är du stressad över att ha mycket att göra? Mitt tips – ta det lugnt och kom igång med träningen. Ta dig tid för ett 30 – 60 minuter träningspass varje dag. Gör något du tycker är kul, paddla, cykla, gå rask takt, löp eller styrketräna. Det rensar hjärnan och ger dig mer energi till nästkommande dag. Jag brukar även få nya idéer och syn på problem och möjligheter. Testa att träna tillsammans med någon du tycker om, då kanske det är lättare?

Jag är laddad för många roliga event som kommer att ske nu under hösten och vintern. 

IMG_4337

Knipit i sommar?

22 Aug

Har ni passat på att knipit i sommar? Jag har! Om ni har glömt bort att knipa under ledigheten är det dags att komma igång igen. Fem minuter om dagen är det enda som behövs. Jag har satt upp en del affischer i sommar med Knip & Knåp. Kolla!

IMG_4306 IMG_4303

Tillbaka från semester

20 Aug

ÄNNU EN SVENSK SOMMAR. UNDERBART.

Nu är jag tillbaka på kontoret efter 5 veckors semester med min familj. Jag har inget att klaga på. Jag har haft en helt fantastisk semester. En skön, mysig sommar med mycket bad, fiske och pyssel med huset på landet. Många vänner har kommit och hälsat på och sovit över. Vi har haft så många goda middagar med grillning av kött och fisk och sen har vi såklart provsmakat ett antal goda viner också 😉

Jag känner mig helt utvilad och mycket nöjd. Hur har er sommar varit?

IMG_4319

Höstens planer och mål

18 Aug

Det är massor med planer som är på gång inför hösten, som sakteligen börjar komma smygande, även om sommaren fortfarande har grep om oss.

Vad jag nu vet så kommer min höst bestå av dessa event:
Tjejgåing den 28 aug i Tantolunden, Stockholm
Topploppet den 21 sept i Hagaparken, Stockholm
Kvinnor i tiden i Stockholm den 6 nov, Malmö 12 nov och Göteborg 14 nov
Allt för hälsan den 7 – 10 nov, i Älvsjö, Stockholm

Mitt mål är även att föreläsa mer under hösten. Jag vill få ut mitt budskap, vad jag står för och vad jag arbetar för.

Så ni kommer få se mer av Hillevi och Kontinet till hösten 🙂

IMG_3033