Arkiv | Forskning RSS feed for this section

Inkontinens leder ofta till sämre hälsa

9 Feb

Forskaren Karin Franzén vid Örebros Universitet har forskat kring hälsa och inkontinens och kommit fram till att människor med urinläckage också drabbas av olika psykosomatiska besvär, som trötthet, sömnsvårigheter och muskelsmärtor. Jag tycker att det är otroligt positivt att det forskas mer kring detta! Inkontinens drabbar dubbelt så många kvinnor som män och tyvärr känns det ibland som att det forskas mindre om kvinnosjukdomar. Läs hela artikeln här.

Knip tätt framför datorn!

10 Jan

Läste en spännande artikel på Jämtlands läns Landstings hemsida om ett nytt forskningsprojekt som ska testa två nya metoder som ska motverka inkontinens.  Den ena bygger på egenbehandling med hjälp av en pappersbroschyr. Med hjälp av broschyren får man kunksap om urinläckage och hur man kan knipträna 10-20 minuter varje dag för att slippa besvären. Detta ingår även i den andra metoden, som även kompletteras med ett behandlingsprogram på internet. Läs hela artikeln här!

Ibland är det svårt att hålla tätt när man nyser... Bild hämtad från Jämtlands läns Landsting.

Och för alla er läsare som inte har möjlighet att delta i detta forskningsprojekt har jag ett tips: varför inte ta för vana att börja knipträna varje gång ni är inne på denna blogg?! Fortsätt i tio minuter så har du hunnit med din dagliga övning 🙂

/Hillevi

Att ge dig själv egen tid är ett av de starkaste vapnen mot stress

7 Dec

Att stressa inför jul är inte kul, men tyvärr blir det så många gånger, även om man har varit ute i god tid. Men om du stannar upp och tar ett djupt andetag så:           

 1)Så sänker du ditt blodtryck

2) Ökar koncentrationen

3) Energinivån ökar  

4) Nervsystemet balanseras

5) Pulsen faller

6) Nivån av stresshormoner såsom adrenalin och kortisol sjunker så att hjärnan faller till ro och får tid att återhämta sig

Brist på egen tid kan medföra att:

 1)      Hjärnan skrumpnar eftersom stress ökar mängden kortisol i blodet

2)      Den höga mängden kortisol hämmar tillverkningen av nya hjärnceller i hippocampus – centret i hjärnan

3)      Hippocampus styr det limbinska systemet som påverkar vårt minne och stresshanteringen

Konsekvensen blir att man blir sämre på att komma ihåg, koncentrera sig och lära sig nya saker .

Källan till denna information är Poul Videbech, professor i medicin

Slutet på jakten för behandling av min ”läckande kran”

5 Nov

Jag började min resa till höjd livskvalitet genom att besöka VC där jag beskrev mina problem. Därefter fick jag en remiss till Danderyd, för att träffa Dr. Falconer. Inför besöket fick jag en miktionslista hemskickad i brevlådan. Det är en lista som ska fyllas i under 2 dygn där man skriver hur mycket man dricker, kissar i deciliter samt att man även skriver ner när man har läckage och vad man har gjort just då typ, promenerat, skrattat, tränat etc. Jag fick även fylla i ett annat frågeformulär med ett antal frågor .

Dessa två blanketter skulle vara ifyllda till besöket på Danderyds Sjukhus när jag väl kom till Dr Falconer, som är gynekolog på Danderyds sjukhus Gyn-mottagning. Där gjorde Dr . Falconer en gynekologisk undersökning med provokationstest på mig. Detta innebär att man hostar  på beställning så att man kan se att man har läckage när man anstränger sig .

Och nu har detta lett till att Dr .Falconer  tycker att det är lämpligt med en operation för mig, som förhoppningsvis ska leda till goda resultat. Och det känns bra!

Inför operationen är det viktigt är att fylla i alla papper rätt och att göra ännu en miktionslista, så man får rätt hjälp och rätt diagnos. Men det är ett tag kvar, närmare bestämt ungefär 3 månader innan operationen blir av- Fram till dess blir det Tena Lady.

Det finns mycket från naturen som är bra!

25 Okt

Jag älskar tranbär i alla former! Att äta bara som de är, doppade i choklad eller tranbärsjuice. MUMS!

I lördags blev det ett glas rödvin, tranbärschoklad och vindruvor. Fantastiskt gott. Det har kommit en ny tranbärschoklad från Lindt som är toppen. Ni vet väl att tranbär är rika på antioxidanter och annat nyttigt?! Dessutom visar forskning att tranbär motverkar både karies och urinvägsinfektioner.

 Sen får vi ju inte glömma skogens röda guld: lingonen. Även de kan motverka urinvägsinfektioner.

 Havtorn är också ett bär som man ska komma ihåg. Havtorn är bra ”smörjmedel ” om man har torra slemhinnor, som bland annat kan orsaka inkontinens. Så tänk på naturens smörjmedel 🙂

 Tips! I hälsokostaffärer kan man köpa en juice som heter Biotta juice. Riktig antioxidantbomb!

Att tvingas kissa enligt schema är inte alls dumt

22 Okt

Läste en artikel i Aftonbladet den 9 okt där anhöriga var arga på ledning på ett äldreboende i Sölvesborg som testar kiss-schema. Tänk om det visste vad blåsträning kan göra för kvinnor och män som har problem med kisseriet. Att man kan få höjd livskvalitet och kontroll på blåsan! Så istället för att bara haka upp sig på att de INTE får gå och kissa när det behöver så tycker jag att de ska lyssna lite på de som har utfört blåsträningar på kvinnor och män under flera år och fått goda resultat.

Jag har även träffat många när jag har varit ute med Kontinet på olika evenemang och mässor som har blivit helt hjälpta. Så det kan faktiskt bli så bra att man slipper blöjor och får höjd livskvalitet istället i kombination med toalett träning och schema. Här kan ni läsa mer om vad blåsträning innebär.

Veckans fråga (svar från Knipbloggens nya expert Josefin Grandin)

6 Okt

Fråga: Vad är urinblåsans uppgift?

 Blåsan är en muskelsäck med två viktiga funktioner:

1. Lagra urinen som njurarna har producerat

2. Tömma blåsan på passande tider

Fråga: Hur mycket rymmer urinblåsan i normala fall när det är dags att gå på toaletten?

Detta kan variera från person till person, men urinblåsan rymmer mellan 2 – 5 dl och vi kissar i normala fall mellan 1,5 – 2 liter per dygn. Detta beror förstås b la på hur mycket vi dricker.

 Fråga: Hur ofta är det normalt att gå på toaletten?

Vuxna kissar någonstans mellan 4-7 gånger per dygn. Bra att försöka hålla sig inom dessa gränser för att bibehålla en god blåskapacitet- dvs inte färre gånger än 4 gånger per dygn och helst inte gå oftare än 7 gånger per dygn.

Ny expert svarar på frågor här på bloggen

1 Okt

Från och med nästa vecka kommer Josefin Grandin att svara på frågor varje onsdag här på bloggen (ni kanske känner igen henne från Aftonbladets chatt).

Josefine är utbildad distriktssköterska och uroterapeut och arbetar idag som TENA-konsulent på SCA Hygiene Products AB. I sitt arbete informerar och utbildar hon vårdpersonal och allmänheten om inkontinens, skydd och hjälpmedel. Målet är att hjälpa de som drabbas av urininkontinens att fortsätta leva som vanligt med god livskvalitet, samt att stötta och hjälpa vårdpersonal i arbetet att skapa en god individuell inkontinensvård.

Josefine är utbildad sjuksköterska och har även en distriktssköterskeexamen. År 2010 tog hon examen som uroterapeut vid Göteborgs universitet. Så hon kan sina grejer denna dam! Tveka inte att maila in frågor som ni undrar över.

/Hillevi

Ny studie kring överaktiv blåsa

15 Sep

Hittade lite information om en ny studie. Klicka här för att läsa mer.

Är det vanligt med inkontinens efter graviditet?

2 Aug

Ansträngningsinkontinens (när man kissar på sig eller läcker lite urin när man till exempel skrattar, nyser, hostar eller tränar) är en av ”bieffekterna” av graviditet och förlossning. Om du hade problem att hålla tätt när du var gravid, är det troligt att du kommer att ha samma problem efter förlossningen. Det är ett mycket vanligt problem och oftast övergående.

Man har ofta sagt att graviditetsrelaterad inkontinens händer därför att musklerna som ger blåsan och urinröret stöd är för svaga för att hålla tillbaks urinen. Men numera tror man att det beror på förändringar i kroppen under graviditeten, snarare än belastning under förlossningen.

Om du fick ryggbedövning, kan det ta några dagar innan du faktiskt känner när du behöver kissa.

Hur länge varar det?

Det varierar. För en del kvinnor löser sig problemet inom några veckor efter förlossningen, för andra kan det ta månader.  Sök hjälp om du fortsätter ha problem med läckage .

Vad kan jag göra?

Även om det råder viss osäkerhet över orsakerna till ansträngningsinkontinens efter graviditeten, så är knipövningar det bästa sättet att behandla problemet. Man bör göra sådana övningar i minst tre månader för att få full effekt av dem. En ytterligare fördel med bäckenbottenövningar är att de hjälper läkning om du blivit sydd eller känner dig öm i mellangården, därför att de ökar cirkulationen.

Under tiden kan man använda bra skydd vilket också absorberar eventuella läckage och lukt. Gå och kissa ofta så att inte blåsan blir för full, men begränsa inte hur mycket du dricker. Det är fortfarande viktigt att du får tillräckligt mycket vätska.

Om knipövningar inte hjälper, gå vidare för hjälp. Det är viktigt att du söker hjälp om problemet inte löser sig!

Hälsningar från en fortfarande knipande Hillevi