Arkiv | Inkontinens RSS feed for this section

Var sak har sin tid

28 Feb

Nu är det slut. Efter fyra år har jag bestämt mig för att sluta blogga och lägga ner knipbloggen. Det har varit jätteroliga år, där jag har haft möjlighet att dela med mig av mina kunskaper, mina erfarenhet men också mitt liv och mina upplevelser. Men egentligen är det inte slut, alls. Jag kommer att fortsätta jobba och prata om det jag brinner för; hur man ska stoppa pinket i brallan 🙂

Här hittar ni mig fortsättningsvis:

  • Kontinet, nätverket som jag driver. Där finns mängder med tips och råd till dig om allt från mage till underliv. Här ser du också vilka föreläsningar, sport- och hälsoevent jag ska ut på i vår, vi kanske ses?
  • Kontinet hittar du förstås också på Facebook – gilla oss gärna där.
  • Inkontinensdagen 6 maj drog jag igång förra året och dagen är återkommande, precis som inkontinensproblemen är, tyvärr. Inkontinens är inget att fira, men det är dags att uppmärksamma och göra något åt folkhälsoproblemet inkontinens som så många lider av. Därför finns också uppropet »spola pinket« en ständigt pågående uppmaning om att göra något åt eländet.
  • Du hittar både »spola pinket« och inkontinensdagen på Facebook. Gilla, gilla!

Så, då var det klart. TACK för att du har läst det jag har skrivit här under åren. Och hoppas att det har gett dig någonting tillbaka. Vi ses och hörs igen! Men någon annanstans.

Puss och knipbloggskramar

Hillevi Caris Svensson

hille

Annonser
Bild

Träning för soffpotatisar

7 Feb

os_skyltFler träningstips på Kontinet

Ta hand om ditt undre liv

4 Feb

Idag är det en annan dag: internationella cancerdagen. Tittade på nyhetsmorgon på TV4 i morse. Där berättade en kvinna om sin cancer och allt hon hade genomgått, vilken helvetessjukdom! Och sedan Försäkringskassan på det, hur kan de behandla sjuka människor så? Katastrof!
Hur hemskt det än är så finns det finns en röd tråd, eller rosa om man så vill, mellan cancer och inkontinensproblem. I Sverige får ungefär 3 000 kvinnor diagnosen gynekologisk cancer, i någon form, varje år. Ofta innebär det ett kirurgiskt ingrepp, men som lika ofta efterföljs av strålbehandling. Kvinnor som strålas i bäckenbottenområdet brukar ha svårt att hålla tätt efteråt, både där fram och där bak. Även prostatacancer, som drabbar 10 000 män i Sverige varje år, behandlas med strålning och kan sluta med läckage. Läs mer på Kontinet om det som  kallas iatrogen inkontinens. För män kan även godartad prostataförstoring vara besvärande för kisseriet, det kan du läsa mer om här: godartad prostataförstoring.
En dag som denna, när vi påminns om cancer, är det viktigt att tänka på vad vi kan göra i förebyggande syfte. Så kvinnor: gör cancertest hos gynekologen! Män: gör ett PSA-test! Helst varje år. För det är viktigt att ta hand om sitt undre liv.

The Pink lady on tour

31 Jan

Mitt engagemang i kisseribranschen började med att jag kissade på mig. Jag pinkade i brallan helt enkelt, av minsta lilla ansträngning. Det var förstås jättejobbigt och pinsamt. Men när jag till slut fick hjälp insåg jag, att jag inte var ensam om problemet. För mig var det naturligt att sedan försöka hjälpa andra och våga prata om inkontinens.
Därför pratar jag i termer som är allt annat än medicinska. Jag säger »pink i brallan« och brukar skämtsamt kalla mig för »Pink lady« när jag är ute och föreläser (och dessutom gillar jag färgen rosa). Under åren har jag lärt mig att humor är bra medicin för ta död på tabun och pinsamheter. Inkontinens är både trist och besvärligt, så vi måste kunna skratta åt eländet.
Nu har jag satt ihop ett föreläsningsprogram på temat; från pink i brallan till Pink lady :-). Jag har redan varit i mina hemtrakter föreläst för Landstinget Dalarna. I vår ska jag även föreläsa på Akademiska i Uppsala och i Stockholm för ett gäng barnmorskor. Även Curves i Haninge ska få besök av the Pink lady.

skor
Skor som anstår en riktig Pink lady. Nu på väg mot nya föreläsningar.

Pink i brallan när du skrattar, hostar eller nyser?

27 Jan

Ofta korsar vi benen när vi skrattar, hostar eller nyser. Varför? Många av oss har dåligt tränade bäckenbottenmuskler och korsar benen för säkerhets skull. Eller egentligen för att sätta stopp för urinläckage. Nu finns det ett snabbtest där du kan kolla om du har problem med kisseriet. Det är inget vetenskapligt test, inte alls. Men det kanske kan ge dig en vink om hur stort eller litet ditt problem är. Testa dig själv här.

Om du gör testet kommer du till sajten spolapinket.nu. Med uppropet »spola pinket« vill vi förmedla att det finns möjlighet till ett torrare liv; allt från bra hjälpmedel till effektiva behandlingar mot inkontinens. Men också berätta hur du kan förhindra att drabbas av inkontinens med rätt träning och knipövningar. Tanken är att avdramatisera problemet och försöka göra något åt eländet. Syftet är att hjälpa, peppa och prata om inkontinens och att bidra och inspirera till en enklare, lite drägligare och roligare vardag.

Så, hur gick testet? Dags att ta tag i problemet? Inget att skämmas för i så fall. Alla kan drabbas av inkontinens som jag brukar tjata om; grannen, brorsan, småbarnsmorsan, klimakterietanten, mormor och till och med morfar. Och jag ger mig sjutton på att även stålmannen pinkar i brallan ibland.

kalsong-topp

Fredagshopp

24 Jan

hille

 

 

 

 

 

Inkontinens är skämmigt. Det finns nästan ingen som vill prata om problemet – det är för pinsamt helt enkelt. Det har jag upptäckt på min resa som drabbad. Men just därför är det så himla viktigt att faktiskt prata om inkontinens. Att försöka tvätta bort alla tabun kring problemet.
För inkontinens är som vilken folksjukdom som helst som du kan bli drabbad av. Och bli bota för. Det finns hopp. Du är inte ensam. Därför vill jag gärna dela med mig av min historia: läs Hillevis berättelse.
Hoppas att du får en härlig helg!

Klara vintern med knipträning

27 Nov

Det är verkligen sjuktider nu med hosta och förkylning. Men det är väl som vanligt vid den här tiden på året. Och har man inte tränat sig tillräckligt stark i bäckenbottensområdet så händer det tyvärr ofta en olycka när man hostar mycket. Detta är ett problem som ofta kommer på tal när jag är ute med Kontinet på event. Många säger, jag har egentligen inga problem med läckage men när jag har varit sjuk och hostat mycket så läcker jag hela tiden. Och mitt svar är alltid, det kommer inte bli bättre med tiden om du inte tränar regelbundet. Man måste träna knipet för att minimera risken för olyckor.

Jag själv har varit sjuk ett tag nu, jag är inne på min andra vecka. Jag har hostat och hostat MEN inte läckt. Träning ger resultat.

hostande kvinna