Arkiv | urinläckage RSS feed for this section

Pink i brallan när du skrattar, hostar eller nyser?

27 Jan

Ofta korsar vi benen när vi skrattar, hostar eller nyser. Varför? Många av oss har dåligt tränade bäckenbottenmuskler och korsar benen för säkerhets skull. Eller egentligen för att sätta stopp för urinläckage. Nu finns det ett snabbtest där du kan kolla om du har problem med kisseriet. Det är inget vetenskapligt test, inte alls. Men det kanske kan ge dig en vink om hur stort eller litet ditt problem är. Testa dig själv här.

Om du gör testet kommer du till sajten spolapinket.nu. Med uppropet »spola pinket« vill vi förmedla att det finns möjlighet till ett torrare liv; allt från bra hjälpmedel till effektiva behandlingar mot inkontinens. Men också berätta hur du kan förhindra att drabbas av inkontinens med rätt träning och knipövningar. Tanken är att avdramatisera problemet och försöka göra något åt eländet. Syftet är att hjälpa, peppa och prata om inkontinens och att bidra och inspirera till en enklare, lite drägligare och roligare vardag.

Så, hur gick testet? Dags att ta tag i problemet? Inget att skämmas för i så fall. Alla kan drabbas av inkontinens som jag brukar tjata om; grannen, brorsan, småbarnsmorsan, klimakterietanten, mormor och till och med morfar. Och jag ger mig sjutton på att även stålmannen pinkar i brallan ibland.

kalsong-topp

Annonser

Klara vintern med knipträning

27 Nov

Det är verkligen sjuktider nu med hosta och förkylning. Men det är väl som vanligt vid den här tiden på året. Och har man inte tränat sig tillräckligt stark i bäckenbottensområdet så händer det tyvärr ofta en olycka när man hostar mycket. Detta är ett problem som ofta kommer på tal när jag är ute med Kontinet på event. Många säger, jag har egentligen inga problem med läckage men när jag har varit sjuk och hostat mycket så läcker jag hela tiden. Och mitt svar är alltid, det kommer inte bli bättre med tiden om du inte tränar regelbundet. Man måste träna knipet för att minimera risken för olyckor.

Jag själv har varit sjuk ett tag nu, jag är inne på min andra vecka. Jag har hostat och hostat MEN inte läckt. Träning ger resultat.

hostande kvinna

Föreläsningen i Dalarna

29 Okt

Jag åkte till Borlänge, och till LD- hjälpmedel som hade temadag Kontinens. Jag föreläste för kontinensansvariga sköterskor samt uroterapeuter. Temat var från Pink i brallan till Pinklady. Jag pratade om min bakgrund och varför jag gör vad jag gör, om Kontinet och hur Kontinet jobbar men också om olika produkter.

Jag har redan fått fler förfrågningar om föreläsning. Jätteroligt att få möjlighet att bygga starka broar tillsammans med vården. Nästa vecka blir det föreläsning på en tjejkväll på Curves.

IMG_3837 IMG_3898

Senaste nytt om inkontinens

28 Okt

Nyligen publicerade Svenskan denna artikel, som säger att det finns för lite forskning om urinläckage, och att det är något som drabbar 30-40 procent av alla över 65 år. Det behövs göras mer, helt klart.

Men jag tänker, ALLA kvinnor som är under 65 år då? Alla nyblivna mammor då? Mer kunskap är viktigt, det är därför jag brinner för att sprida mer kunskap och information samt ge en vänskaplig knuff i rätt riktigt. Jag vill att mer forskning och resurser för denna fråga.

baltazar

Vanlig fråga till mig

21 Okt

Jag brukar få många frågor av er läsare. Det är två stycken frågor som dyker upp väldigt ofta.

Kan jag bli hjälpt av knipövningar om man läcker vid ansträngning tex. vid träning, hostning och nysning?
Mitt svar är alltid: JAPP, 5-20 minuter om dagen hjälper att både förebygga och motverka läckage. Läs mer om hur man gör här! 

Varför måste utredningar ta så lång tid när man utreds för sina läckageproblem (som att väga skydd och mäta hur mycket man dricker och kissar)?
Mitt svar: Utredningen är viktigt för att just du ska få bästa möjliga hjälp. Låt det ta den tid som det krävs. Det hjälper dig i slutänden.

Skärmavbild 2013-10-18 kl. 11.11.21

Försök att hålla dig (för skratt)

25 Sep

Ja, det finns verkligen kul klipp på YouTube. Mitt favoritklipp är detta! Så roligt. Och för er som har svårt att hålla er, glöm inte att knipträna eller att använda skrattskydden! 🙂

Har du något kul klipp att tipsa om?

Helgens aktivitet

25 Apr

Veckorna bara springer iväg och helgerna går alldeles för fort. Håller du inte med om det? Jag tycker att man alltid ska hinna med så mycket, aldrig hinner man varvar ner och slappna av. Men det är ju liksom inte riktigt jag att ta det lugnt. Min stämpel är snarare att ha många järn i elden. Inom måttliga gränser då såklart!

Nu i helgen så skall jag jobba med Kontinet på Tjejkryssning där bland annat Louise Hoffsten m.fl. kommer att vara föreläsare. Det ska bli jätteroligt.  Jag kommer att ha utställarbord full med mycket bra kunskap 🙂

Ses vi där?

louise