Invigning av OS-soffan

7 Feb

Ikväll är det OS-invigning i Sotji. Kul! Den här gången har vi många fina medaljhopp. Men medaljen har en baksida också. Bakom Putins prestigeprojekt verkar det finnas många orättvist behandlade människor, brott mot mänskliga rättigheter och hot om terrordåd. Usch, vi får verkligen hoppas att det går vägen.
Jag ska titta på OS så ofta jag kan och har möjlighet. Inte så att jag tar semester, som jag vet att vissa gör. Men skidskytte tycker jag är kul, undra just hur det ska gå för Ferry. Och Charlotte Kalla ska vara snabb i år sägs det, så det får jag inte missa. Sedan ligger hockeyn mig varmt om hjärtat. Och slalom. Jag ser verkligen fram emot OS.
Men för egen del blir det inga sportsliga världsrekord. Kanske ska jag inviga de här. Kanske kör jag ett spinningpass, men det kommer man inte så långt på. Men efteråt kan jag slänga mig i OS-soffan med gott samvete.

skor

Annonser

Ta hand om ditt undre liv

4 Feb

Idag är det en annan dag: internationella cancerdagen. Tittade på nyhetsmorgon på TV4 i morse. Där berättade en kvinna om sin cancer och allt hon hade genomgått, vilken helvetessjukdom! Och sedan Försäkringskassan på det, hur kan de behandla sjuka människor så? Katastrof!
Hur hemskt det än är så finns det finns en röd tråd, eller rosa om man så vill, mellan cancer och inkontinensproblem. I Sverige får ungefär 3 000 kvinnor diagnosen gynekologisk cancer, i någon form, varje år. Ofta innebär det ett kirurgiskt ingrepp, men som lika ofta efterföljs av strålbehandling. Kvinnor som strålas i bäckenbottenområdet brukar ha svårt att hålla tätt efteråt, både där fram och där bak. Även prostatacancer, som drabbar 10 000 män i Sverige varje år, behandlas med strålning och kan sluta med läckage. Läs mer på Kontinet om det som  kallas iatrogen inkontinens. För män kan även godartad prostataförstoring vara besvärande för kisseriet, det kan du läsa mer om här: godartad prostataförstoring.
En dag som denna, när vi påminns om cancer, är det viktigt att tänka på vad vi kan göra i förebyggande syfte. Så kvinnor: gör cancertest hos gynekologen! Män: gör ett PSA-test! Helst varje år. För det är viktigt att ta hand om sitt undre liv.

Ta ett djupt andetag

3 Feb

Idag är det andningens dag. Konstigt kanske, men andningen är det viktigaste vi har och är en förutsättning för liv. Om du är medveten om hur du andas kan du förbättra din hälsa avsevärt. Att ta djupa andetag motverkar stress och gör oss mer harmoniska. Hur gör man då? Kolla in andningsskolan här.
Andningens dag firas för tredje året idag av tidningen Hälsa. Nu ska jag ta ett djupt andetag och fortsätta med dagens arbete. Inte stressa. Bara andas lugnt. In och ut.
Läs mer om andningens dag

PS. Befinner du dig i Stockholm kan du gå ner och andas med andra på Sergelstorg nu 12.00.

The Pink lady on tour

31 Jan

Mitt engagemang i kisseribranschen började med att jag kissade på mig. Jag pinkade i brallan helt enkelt, av minsta lilla ansträngning. Det var förstås jättejobbigt och pinsamt. Men när jag till slut fick hjälp insåg jag, att jag inte var ensam om problemet. För mig var det naturligt att sedan försöka hjälpa andra och våga prata om inkontinens.
Därför pratar jag i termer som är allt annat än medicinska. Jag säger »pink i brallan« och brukar skämtsamt kalla mig för »Pink lady« när jag är ute och föreläser (och dessutom gillar jag färgen rosa). Under åren har jag lärt mig att humor är bra medicin för ta död på tabun och pinsamheter. Inkontinens är både trist och besvärligt, så vi måste kunna skratta åt eländet.
Nu har jag satt ihop ett föreläsningsprogram på temat; från pink i brallan till Pink lady :-). Jag har redan varit i mina hemtrakter föreläst för Landstinget Dalarna. I vår ska jag även föreläsa på Akademiska i Uppsala och i Stockholm för ett gäng barnmorskor. Även Curves i Haninge ska få besök av the Pink lady.

skor
Skor som anstår en riktig Pink lady. Nu på väg mot nya föreläsningar.

Jag och min granne Zlatan

29 Jan

Gillar du Zlatan? Kör du Volvo? Då har du säkert redan sett Zlatan i den nya Volvo-reklamen. Filmen ”Made by Sweden” visar inte bara Zlatan som fotbollsspelare utan också som pappa och make. Zlatan som tränar, jagar och läser godnattsagor för sina barn. Och kör bil, en Volvo förstås. Tönt, tycker vissa. Andra häpnas över hur man kan ha sådana muskler.
Zlatan har ju fått en del stryk för att han inte sjunger nationalsången när det är landskamp. I Volvo-filmen reciterar han sin version av nationalsången. Svenskare än så kan det inte bli. Heja Sverige! Heja Zlatan!
Han gör allt på sitt vis, Zlatan. Det gillar jag. Det kan man kosta på sig när man en av världens bästa fotbollsspelare. Förresten så är jag och Zlatan grannar. Nästan. Vi har båda sommarstugor vid Mälaren, sjövägen är det inte alls så långt emellan mellan våra ställen. Men till skillnad från vår stuga så har han köpt en hel ö. Det kan man också kosta på sig när man en av världens bästa fotbollsspelare.

Pink i brallan när du skrattar, hostar eller nyser?

27 Jan

Ofta korsar vi benen när vi skrattar, hostar eller nyser. Varför? Många av oss har dåligt tränade bäckenbottenmuskler och korsar benen för säkerhets skull. Eller egentligen för att sätta stopp för urinläckage. Nu finns det ett snabbtest där du kan kolla om du har problem med kisseriet. Det är inget vetenskapligt test, inte alls. Men det kanske kan ge dig en vink om hur stort eller litet ditt problem är. Testa dig själv här.

Om du gör testet kommer du till sajten spolapinket.nu. Med uppropet »spola pinket« vill vi förmedla att det finns möjlighet till ett torrare liv; allt från bra hjälpmedel till effektiva behandlingar mot inkontinens. Men också berätta hur du kan förhindra att drabbas av inkontinens med rätt träning och knipövningar. Tanken är att avdramatisera problemet och försöka göra något åt eländet. Syftet är att hjälpa, peppa och prata om inkontinens och att bidra och inspirera till en enklare, lite drägligare och roligare vardag.

Så, hur gick testet? Dags att ta tag i problemet? Inget att skämmas för i så fall. Alla kan drabbas av inkontinens som jag brukar tjata om; grannen, brorsan, småbarnsmorsan, klimakterietanten, mormor och till och med morfar. Och jag ger mig sjutton på att även stålmannen pinkar i brallan ibland.

kalsong-topp

Fredagshopp

24 Jan

hille

 

 

 

 

 

Inkontinens är skämmigt. Det finns nästan ingen som vill prata om problemet – det är för pinsamt helt enkelt. Det har jag upptäckt på min resa som drabbad. Men just därför är det så himla viktigt att faktiskt prata om inkontinens. Att försöka tvätta bort alla tabun kring problemet.
För inkontinens är som vilken folksjukdom som helst som du kan bli drabbad av. Och bli bota för. Det finns hopp. Du är inte ensam. Därför vill jag gärna dela med mig av min historia: läs Hillevis berättelse.
Hoppas att du får en härlig helg!