Tag Archives: Core

Julklapp- en coreskiva. Jag tävlar ut!

14 Dec

Nu tävlar jag ut den bästa julklappen – en Corewellness DVD. Ett träningsprogram med bra tips om hur man ska träna bäckenbotten på bästa sätt för att motverka och förebygga problematik med läckage. Och glöm inte att om du stärker upp muskulaturen i bäckenbotten kan du även höja njutningen till en högre nivå när du har sex. Hihi inte helt fel 😉

För att vinna DVD:n – svara på frågan: Vilket är ditt bästa julminne?
Maila dit svar och adress på kontinet.se@gmail.com så drar jag en vinnare.

För er som inte vinner denna gång, gå in här för att se övningarna eller gå in på TENA för fler träningstips.

people_core-wellness_women_exercise_4_07_340

Annonser

Motivation med Kontinet och vinnaren av Corewellness

22 Okt

Jag startade Kontinet för att hjälpa kvinnor som hamnat i samma sits som mig själv och motivera dessa människor att inte känna sig ensamma, bortglömda, dumma eller rådlösa. Det behövs information, kunskap och motivation kring dessa besvär. Visst är det så att alla vill veta vad det finns för möjligheter till bättre livskvalitet? Sen att jag får möjlighet att byta tankar och erfarenhet med någon i samma sits är guld värt.

Och så till vinnaren av Core-skivan. Jag nämner inget namn utan bara vinnarens svar, och det lät så här:

Det mest udda måste vara på föräldramöten. Det är såå roligt att se om de andra runt omkring märker om man sitter och kniper. Det är lite roligt att man kan göra något i smyg.

Grattis och lycka till med träningen – du får träningsskivan hemskickad! 🙂

Glöm inte att träna bäckbotten – Vinn en Core-skiva!

5 Okt

Jag träffar många som tycker att det är så himla tråkigt att träna knipet. Och visst, gör man en handling till en påtvingad handling så blir det jobbigt och ofta struntar man i det då. Jobba så här istället, knipträna på t-banan, bussen, i lunchkön eller vid ett rödljus på gatan. Då slipper ni träna när ni kommer hem.

Men för er som gillar att träna är ju Core perfekt som bäckenbottenträning. Jag lottar nu ut en Core-skiva. Svara på frågan, vart är ditt knasigaste ställe du har kniptränat på?

Maila mig svaret på, kontinet.se@gmail.com och jag väljer ut en vinnare! 🙂

 

Core – ett träningstips för dig med inkontinens

18 Jun

För er som vill förebygga eller bli kvitt era kontinensproblem är Coreträning ett väldigt bra träningstips. Läs mer om CoreWellness och se övning här. Faktum är att upp till 70 % har upplevt att situationen blivit bättre på grund av denna träning.

Så testa du med, det är aldrig för sent att börja!