Tag Archives: Knip i pausen

Mammablogg-Galan den 5 maj

3 Maj

Mammablogg-Galan ska bli jätteroligt. Mycket bra och kul saker händer under dagen 🙂 Kontinet har en monter med mycket bra saker vid bordet som kan höja livskvalitén för många tjejer. MEN det roligaste är att det ska bli KNIP I PAUSEN!! Japp, du läste rätt. Det ska bli knipövningar 🙂

Jag tror att det behövs så alla blir påminda om att man ska och bör knipa för att hålla ”underredet” i trim!

Hoppas jag får se någon av er läsare där!

Knipträning efter graviditet och förlossning, så kommer du igång!

12 Mar

Livet med en ny bebis är ofta så hektiskt att man glömmer bort eller struntar i att knipa. Om du gör tio knipövningar varje gång du ammar så blir det tillräckligt många. Det är lättare att komma ihåg knipövningarna i samband med någon annan aktivitet än att avsätta tid speciellt för det. När du väl slutar att amma är du så van vid att göra dina övningar och då är det lättare att komma ihåg dem.

Viktigt att tänka på är att huvuddelen av läkningen och återhämtande sker under det första året efter förlossningen. Därför är det viktigt att göra knipövningar ganska intensivt, dvs 4-5 gånger om dagen, under denna tid. Det finns bra tips på knipövningar både på Kontinet och Knip i pausen. Utnyttja dagens små pauser för att knipa, det räcker långt och länge!

Knip i pausen!

1 Jan

På tena.nu/knipipausen kan man nu få tips och råd kring knipövningar. Sajten heter ”Knip i pausen” och gissa varför? Jo, för att genom att just ta till vara på dagens små pauser kan du förebygga eller till och med bli av med ditt urinläckage. Det handlar naturligtvis om knipövningar. Om du tar för vana att knipa fem minuter om dagen, så gör du dig själv en otrolig tjänst. Så, låt det vara ett nyårslöfte! Knip i bilkön, under tv-reklamen, när du borstar tänderna, när du väntar på att ett dokument på datorn ska öppnas (här kan man ju till och med se fördelar med en långsam dator ;)).

Läs mer på Tenas sajt. Där finns massa information om övningar, skydd och allt annat som kan vara bra att veta. Självklart kan ni även ställa frågor till mig.

Stor 1:a januarikram till er alla

/Hillevi