Tag Archives: knipövningar

Heja Tre kronor!

21 Feb

Snart smäller det. Idag klockan 13.00 är det semifinal mellan ärkerivalerna Sverige och Finland. Vet inte vad du tycker om hockey men jag tycker OM. Jag kommer ju från Leksand och har följt laget från SHL till allsvenskan och upp tillbaka igen.
Sverige–Finland kommer att bli en riktig rysare. Men glöm inte att knipa i tv-soffan. Jag kommer att köra set knipövningar vid varje tekning och mål.
Och såklart har jag laddat med min Tre kronor-tröja. Här en suddig selfie, men kolla in tröjan. Heja Sverige, nu kör vi!
sweden

Bild

Träning för soffpotatisar

7 Feb

os_skyltFler träningstips på Kontinet

Julklapp- en coreskiva. Jag tävlar ut!

14 Dec

Nu tävlar jag ut den bästa julklappen – en Corewellness DVD. Ett träningsprogram med bra tips om hur man ska träna bäckenbotten på bästa sätt för att motverka och förebygga problematik med läckage. Och glöm inte att om du stärker upp muskulaturen i bäckenbotten kan du även höja njutningen till en högre nivå när du har sex. Hihi inte helt fel 😉

För att vinna DVD:n – svara på frågan: Vilket är ditt bästa julminne?
Maila dit svar och adress på kontinet.se@gmail.com så drar jag en vinnare.

För er som inte vinner denna gång, gå in här för att se övningarna eller gå in på TENA för fler träningstips.

people_core-wellness_women_exercise_4_07_340

Börja knipa idag!

14 Jun

Jag vill återigen tjata om att börja knipa. Har du problem med läckage eller vill slippa risken att bli drabbad längre fram i livet? Börja då knip NU och I DAG. Det är så lätt att utnyttja sina små pauser, som exempelvis träna i kön när du handlar, vid trafikljuset eller när du borstar tänderna. Jag vet att det funkar!

Tänk också på att man kan knipa i förebyggande syfte, alltså innan du får problem med läckage. Så ha tålamod och ge ditt knip fem minuter varje dag så kanske du slipper läckage eller skydd helt och hållet!

Idag är det Sveriges nationaldag – fira med knip & tårta

6 Jun

Du gamla du fria du…..

Hur många kan egentligen sjunga Sveriges hela nationalsång, kan ni? Den är jättefin tycker jag!

Idag ska vi fira nationaldagen med att flagga med vår nya flaggstång, och äta tårta såklart! Ska vi inte alla passa på att knipa under hela nationalsången? Haha KNIP & SJUNG vettja! 🙂

 

Mammablogg-Galan den 5 maj

3 Maj

Mammablogg-Galan ska bli jätteroligt. Mycket bra och kul saker händer under dagen 🙂 Kontinet har en monter med mycket bra saker vid bordet som kan höja livskvalitén för många tjejer. MEN det roligaste är att det ska bli KNIP I PAUSEN!! Japp, du läste rätt. Det ska bli knipövningar 🙂

Jag tror att det behövs så alla blir påminda om att man ska och bör knipa för att hålla ”underredet” i trim!

Hoppas jag får se någon av er läsare där!

På torsdag är det internationella kvinnodagen!

5 Mar

På torsdag, på internationella kvinnodagen, händer något väldigt bra. Då kan alla Sveriges kvinnor (och män) förena sig och knipa för inkontinensforskningen! Bra va?! Aktiviteten genomförs av Tena, i samarbete med Karolinska Institutet, som tillsammans anordnar Sveriges Tystaste Manifestation, för att väcka uppmärksamhet kring urinläckage och samla in pengar till forskningen. För att delta går du in här. Där registrerar du att du deltar i Sveriges Tystaste Manifestation och för varje deltagare skänker Tena 1 kr till inkontinensforskningen. Detta startar den 8 mars, så då hoppas jag att alla ni läsare går in och kniper!