Tag Archives: Träning

Vinterträning

3 Dec

Nu börjar det bli tyngre att ta sig ut och springa, det blir mörkare i spåren, blåsigt och regnigt. Visst kan jag erkänna, soffan känns mycket skönare. Men nu är det viktigt att inte låta latmasken ta dig. Det är bara att snöra på sig skorna och ta på sig tjocka kläder. När jag är ute och springer brukar jag ha underställ, vind- och vattentätt ställ samt ett par bra Goretex-skor. De andas och vattentäta, så det kan jag verkligen rekommendera.

Tänk på hur nöjd man är när man kommer hem, det är värt att kämpa för 🙂

IMG_3763

 

Annonser

Träna utomhus även i vinter

14 Okt

För mig är lite snö eller mycket snö inga problem för att träna ute. Och ni som inte gillar att träna inomhus finns det utomhusgym i många städer. Ett tips är utegymmet på Strandvägen i Nynäshamn. De har en otroligt fin utsikt och det är helt gratis. Gymmet marknadsförs som ”Sveriges längsta idrottsplats” :). Och för er som inte har tillgång till ett utomhusgym, kan ni använda er egen kropp som gymredskap. Blanda löpningen med styrka som armhävningar, knäböj och situps – övningar som går alldeles utmärkt att utöva utomhus.

Ok, är det för mycket snö så drar jag på kängorna och tar höga steg runt elljusspåret. Jag lovar att det blir jobbigt.

nynäshamn

Träningsmål i höst

13 Sep

Mina träningsmål under hösten är varierande träning 3 gånger i veckan. Löpning 5-8 km varje gång med styrka efteråt. Och det spelar ingen roll om det är solsken eller regn. Jag ska sluta försöka hinna till träningspassen på gymmet. Det är alltid körigt att hinna dit och missar man då passet så blir oftast inte träningen av. Känner ni igen er?

Nu ska jag dra på mig ett par passande träningsplagg och ett par sköna skor och ge mig ut i friska luften.

Har ni några träningsmål för hösten?

Tjejgåing Tantolunden

27 Aug

I morgon är det dags för Tjejgåing i Tantolunden, Stockholm. Det är 6e året i rad! I mitt tält kommer jag att ha olika och bra produkter och information. Även Susanna från Salli kommer att vara där för att dema en stol som gör att vi kvinnor kan sitta bättre på dagarna och som samtidigt gör det möjligt för oss att träna bäckenbotten. Kom och testa och känn skillnaden.

Enligt metrologerna är vädret på vår sida denna gång. Man får passa på att njuta av det fina vädret. Vi har verkligen fått se mycket av solen i sommar. Tänk vad pigga vi kommer att vara i höst och vinter efter alla soltimmar 🙂

Häng på vettja! Är ni sugna på att delta på Tjejgåing kan ni anmäla er här, det gå bra ända fram till kl 16.30 samma dag 🙂

22aug2012Tjejg-

 

Kom igång med träningen efter semestern

25 Aug

Hur känner du i din kropp efter semestern? Utvilad? Eller är du stressad över att ha mycket att göra? Mitt tips – ta det lugnt och kom igång med träningen. Ta dig tid för ett 30 – 60 minuter träningspass varje dag. Gör något du tycker är kul, paddla, cykla, gå rask takt, löp eller styrketräna. Det rensar hjärnan och ger dig mer energi till nästkommande dag. Jag brukar även få nya idéer och syn på problem och möjligheter. Testa att träna tillsammans med någon du tycker om, då kanske det är lättare?

Jag är laddad för många roliga event som kommer att ske nu under hösten och vintern. 

IMG_4337

Mitten på sommaren, träningen fortsätter

8 Jul

Tidigare i vår/sommar berättade jag om mitt sommartänk för träningen. Vi kör varannan dag-träning. Och det håller jag i. Jag mår bra av att träna och det vill jag göra i sommar men också efter semestern. Jag vill ju komma i mina byxor efter semestern också!

Håller ni inte med mig?

Mitt fokus för sommaren är att vila, mysa, äta god mat, gott vin i kombination med träning och välmående.

IMG_4250

 

Ser tillbaka på 2012

10 Jan

När jag blickar tillbaka på 2012 för Kontinets del så gör jag det med ett leende på läpparna. Det har varit ett helt fantastiskt år. Vi har varit på många evenemang och mässor, träffat många nya människor och stödjande företag. Utveckling är jätteroligt 🙂 TACK alla ni som har gjort det möjligt!

Sen när det gäller det privata så kunde det ha varit bättre… Som jag har berättat tidigare så vurpade jag för något halvår sedan och slog i min axel så pass illa att jag inte har kunnat träna sedan dess. Istället har jag fått gå på sjukgymnastik och kortisonsprutor 😦

Och är man en människa som älskar att träna så blir man galen, sur och frustrerad över att inte kunna hålla igång. Jag som så gärna vill löpträna, gå power walk, träna bodypump eller spinning. Jag kan inte ens göra upphopp, planka eller andra kul träningssaker. Vilket är SKIT!

Men jag få tänka positivt, jag har börjat gå vanliga promenader med lite sväng med armen och det har fungerat.

Är det någon som har råkat ut för liknande som kan ge mig bra träningstips och övningar som inte anstränger axeln?

IMG_3293